•元认知能力就是觉察力和自控力的组合。
•元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
•每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
想法：我感觉以前的情绪自控力有点弱，一触碰到泪腺就特别容易掉眼泪。每次触碰到这点就会试着转移情绪力。立马想一些特别开心的事情，比如说待会吃个好吃的，算算账哈哈哈，其实就是转移注意力。让自己不要沉浸在这个过程中。很多时候，其实都是潜意识在作祟，我们只要停顿几秒，换个事情做，结果可能会变得不太一样。
