我的手机上有一个好轻app，这是与我家体脂秤相关联的，靠蓝牙相连。称了体重之后可以开始使用，两年前使用了，这有大半年没用过了。
它不仅可以称体重，还可以计算相关数据：体重 、BMI 、脂肪、肌肉、体型、 内脏脂肪、体脂指数 、肥胖级别 、基础代谢率 、水分 、脂肪重量、 蛋白质、 骨量 、身体年龄、去脂体重 、正常体重等。
因为我这段时间没有进行蓝牙连接，所以我仅仅能称出体重而已。
几天前我把蓝牙连接起来了，一看我一年前的数据吓了我一跳，看我两年前的数据更是吓了一跳，因为跟两年相比，我已经重了差不多10斤，跟一年前相比，也重了七八斤。胸围，腰围，臀围，腿围，手臂围，全部都粗了一圈。尤其是腰围跟臀围，怪不得好多衣服穿出来呀，都不好看，挤得像香肠一样。
看到这些数据对我触动很大，说实话，我现在的体重比我三年多前瘦了很多，但是又比两年多前胖了很多。再这样下去的话，岂不是要恢复到三年前？
不行，得让这个APP起到作用，对我的身体各项数据进行监管。
有了触动，有了压力，你就有了动力。于是5天前我开始跟着APP上的一些减脂运动，开始行动起来。
我发现在我来说，运动真的很有效果。因为我的运动很少，适当的运动一下子就会出现效果，也就是说我的提升空间很大。就好比一个考50多分的学生，只要你督促监管，他考到80多分很容易，因为提升空间大呀！
5天前我的BMI显示出偏胖，我的体重也显示偏重，也属于偏胖型。今天早晨起来称的时候，跟5天比前轻了3.5斤，现在我已经属于正常体重，体型也属于健康型。其他的水分含量，骨量，蛋白质等等都属于正常。
有一个朋友跟我一起打卡，我们都在喝减肥咖啡，只不过我除了喝咖啡我还加上了运动。我们每天都在群里打卡汇报彼此的体重。我觉得有的时候打卡能起到一个督促的作用。
希望我能像简书日更一样坚持打卡下去，管理好自己的身体。毕竟肚子太大对身体有很多不好。
