2018-01-22

调整意识关注点

今天连续跑增加到了3圈，身体和呼吸都没有不适。以前跑步的过程中，意识集中点在鼻子和嘴中间，感觉越是集中精力，越是呼吸不适。今天把意识集中点上调了一点儿，在鼻子上方，大概眼睛中间的位置，发现感觉好了很多。意识在关注前方，不怎么觉得累了……

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2018-01-22

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