《外化技术》

      外化就是把人和问题分开，人是人，问题是问题，让当事人从问题里跳出来，从客观的角度看问题。

步骤：

1.请给你的问题起个你认为合适的名字吧（如小郁郁）

2.你可以选择一个玩偶代表问题，并把它放到你自己感觉舒服的位置上。

3.（语速一定要慢，慢才能带去角色）请看着小郁郁，慢慢的感受。不知道这个时候，你感受到的是什么？你感受到了？

4.我很好奇，不知道小郁郁是什么时候来到你身边的？

5.它到来的这段时间你是怎么过来的？

6.你和小郁郁有没有相处比较好的时候？都是怎么相处的？

7.它的到来给你带来了哪些不一样？

8.你觉得，它可能会期待你接下来有哪些变化？

9.那，不知道接下来你准备怎样和它更好相处呢？

10.当你变化时，谁会最先注意到？他会对你说什么？

完成了第一段，然后带当事人进入角色，和外化的问题对话。让来访者站在问题的角度，以问题的身份对话咨询师。

把焦点问句融合进去，“目标”——“资源”——“一小步”逐步展开对话。

最后，角色再次转化——出角。

三次转换，都是为了强化当事人的感觉。

最后，总结，归纳。

个人感觉，这一技术效果应该不错！对于想象力丰富，易受暗示者效果更佳！得坚持多练，成长自己！