跑步也锻炼思维体力

今天翻出一本旧书，刘未鹏的《暗时间》，这还是2014年10月买的书，当时应该是“暗时间”这几个字吸引了我，果断入手，但貌似是没有看完，只是前半部分略看了下，今天还是仍然是只对前半部分感兴趣，那就再当一把皇帝，不爱看的部分还是给朕退下吧。

看彭六爷也关注这大哥，貌不惊人的刘大神供职于微软亚洲研究院，这本薄薄一本书竟然参考了75本书，其中大部分为英文原版，可想而知，大神的阅读量和英文阅读能力（微软上班，英语肯定也次不了）。啰里啰嗦了这么多，还是说说今天看到的重点吧：

专注力，金出武雄《像外行一样思考，像专家一样实践》书中提到的“思维体力”的概念，就是能够持续集中注意力的时间，思维体力强大的人大多数都是某个行业的专家，如何增强思维体力，书里提到了要靠培养习惯和寻找爱好的方法提高专注力，说的没错，但是都不够具体。

我有一个提高专注力行之有效的方法，且非常具体：长距离跑步。长跑是需要专注力的，要专注步伐和呼吸的协调才能跑到更快更远，乱了节奏的跑步不会持久和长远。隔一段时间不跑步再跑的时候很容易调整不好节奏，原因在于跑的时候经常就走了神，想想这看看那忘了要想着步子和呼吸不要乱了。而容易走神的原因就是长时间不练习，自己的集中专注力的能力已经大大下降。

持续长跑练习无疑能养成正确呼吸的习惯，提高专注力，练习时间的积累就是提高专注能力的保证。跑步的时候需要专注力，工作的时候更需要专注力，没有建树的工作自己也会产生挫败感和不自信，长期以往的负面情绪积累只会愈演愈烈。我认为人的能力高下之分就在于是否能长期地专注在一件事情上，也就是思维体力的大小。

所以，尽可能地开始练习长跑。