2021-12-16 《高绩效教练》第二部分 (Chapter 6)


《高绩效教练》第二部分 (Chapter 6)

【原句】在身体运动技能的发展过程中,对身体变化的觉察非常关键。

当身体运动知觉专注于一个动作时,该动作当下产生的不适就会减少直至消除,相对应的运动效率也得到提升。

这种提升的重要特点是它是贴合特定的运动员自身的身体状况的,而不是针对理论中的“一般人”。

【原话】教官或从这个意义上来说的领导者,都会试图示范或告诉其他人按他们教导的方式来做事,或者按“书”中所说的应该采取的方式去做。这样的话,延续了常规的智慧。但执行者个体的喜好和特点被压制,执行者对专家的依赖得到延续。


【原话】通过教练方式来创建觉察是另一种替代方法。这种方法发掘和照亮每个个体身体和心理的独特之处,让执行者树立自力更生、自我信念、自信和责任感。但我们需要专业教练帮助提升觉察——至少等到我们开发出自我教练的技能之后,那么,我们就可以持续自我完善和自我发现。

【原话】世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己?唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。


【思考1】在跟学生交往的过程中,会下意识地经常做这件事情,引导学生自我感受并用相对准确的话语表达自己的感受,然后试图寻找方法。

【思考2】在自家孩子身上运用得没那么好。我需要好好觉察一下整个事情。


【觉察过程和结果】

刚才,我给自己泡了蜂蜜枸杞水,摸了摸温暖的、有点小烫的杯身,轻轻地放在我电脑的右前方,白色的圆环提手、草绿色的杯盖、透明的杯身、蜂蜜枸杞水泛着温暖的颜色,枸杞有些浮上来了,有些沉在杯底。我看了我的这个蜂蜜枸杞水,满足地坐在桌前,关上温度有点高的电脑桌,选了一个舒服的姿势做好,不是靠在椅背上,而是调整了一下坐姿,微微地坐直了一些,双脚平放,双肩平放,双手平放;深呼吸——呼气——吸气——呼气——吸气,进入一个安静的状态。

我想起了我课堂上的孩子们,眨巴着眼睛,大男孩等着听我讲解知识,可爱的女生偏着脑袋,眼神似乎离我更近一点,一班学生,76个,没有一个懈怠的。嗯。很好。这是我坐在初中教室里的时候,就想着的一个情景:“如果我以后当老师,我会对所有学生一视同仁,让他们在我的课堂里面有进步,有提升。”

这个情景转换到了下一个情景,我家的侄儿——一个很有自尊心的孩子,在学习上碰到了困难想独自解决的一个孩子。我似乎看到他的眼神里呈现出要自己保护自己,他有些时候感受不到我的爱。怎么会这样呢?

时间轴拉长,我有些时候看到他有些事情没做好的时候会着急,

在学生身上,我不会着急,我知道他们能感受到我的关注,他们会在的关注下内观自己,必要的时候,跑到办公室来跟我面对面,而丝毫不会有顾虑——我不会批评他们,我会和他们平等相处,我会静静地等待他们,在他们需要帮助的时候,耐心地帮助他们——无论是知识上的还是心理上的,他们不管成绩如何,都不会躲着我。

回到家里,我有些焦虑,侄儿有些焦虑。


时间轴上,出现两个大大的时间界限——学生的来校时间和毕业时间——这是我和他们相处的时间。

而我和侄儿的时间轴上没有这个时间界限。

哦,我想我应该明白了——我想在我和学生有限的相处时间之内帮助他们创造最大的价值,而我的家人——会一直有时间!!!!


那我要怎么样才能给我的家人创造最大的价值呢?今天能做好的事情就不要拖到明天。与学生,也是如此。


【觉察结果】今天能做好的事情就不要拖到明天。

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