巧用勾脚蹬足，从此不再寒从脚下起

从前一到冬天，我就得热水袋或者是暖手宝不离身，才能让手不那么凉，但是脚凉就不好办了，白天总不能脱鞋吧。今年跟老师学了一招，勾脚蹬足，整个冬天脚凉就不再是我的烦恼了。

勾脚蹬足：正常坐位，两腿伸直，两脚掌趾尖向上，将足掌尽力向身体方向回收，同时足跟向前用力下蹬，并保持前蹬动作十秒钟，然后脚掌还原放松。一次做5=10次，觉得脚暖和就可以停。做勾脚蹬足时动作一定要慢，才能达到拉伸经络的效果，同时引气血下行，对拉伸脾胃经的效果很好。

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