本周让我更切身的理解到武滨老师的这句话，首先汇总下本周100天目标完成情况：
1早起5:35分，跑步阅读交叉进行，明显感觉腹部瘦了
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2善用时间第九章记录时间
3新概念英语二第47节课
4利用奇妙清单软件每晚睡前记录第二天要吃的青蛙和番茄
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5 坚持记日记目前处于流水图片形式
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把这些做的事情记录下来，才感觉到存在，重要的是记录的过程中能够更好地反思和总结，在实践的过程找到适合自己的。
不足的方面调整方向：
1晚睡11:00，没有影响到家里人，家里有个晚睡专业户，上班白天不能午觉导致精力会不集中，我想尝试15分钟的冥想。
2简书没有完成一周至少一篇，豆瓣，蚂蚁窝分类记录。
在组长的带领下，我们九组小伙伴一起运动，唱歌，贴面膜，也有着家长里短的聊天放松，快乐的一起践行的力量更强大。
