作为一个年过五旬的女人，我一直没有放弃运动：从去年八月份开始，只要条件允许，我每天下午坚持打乒乓球；过完春节，感觉膝盖恢复健康以后，我早上又开始跑步，从最初的二公里到现在的五公里。
运动，让我感到生活充实；运动，给我带来了快乐。运动，让我收获良多。
首先，运动改变了我的皮肤。出汗可以改变皮肤的毛孔，促进了新陈代谢。我每天早、晚都使身体出一场大汗，因此，皮肤现在比原来紧致、光滑、细腻了。
其次，运动让我的拥有了好身材。春节时，我的体重是120斤，腰部有明显的赘肉，浑身皮肤松弛，真有点老态龙钟之像。通过半年的运动，体重减到了105斤，腰部的“游泳圈”没有了，腹部还隐隐有了马甲线。原来大腿上的虚肉变得瓷实，粗壮的大腿也因此变细了。
第三，运动让我充满了自信。细腻的皮肤和健美的身材让我收获了很多人的夸赞，而我也因此更加自信。有人说我：都五十岁了，你锻炼这么厉害还想干啥？我想说：虽然我无法控制年龄的增长，但我可以控制自己体重的增长。为什么五十岁的女人就要放任自己？谁说五十岁的女人就不能追求美？
第四，运动让我对生活充满了热情。每天的运动，给我带来了活力，让我精力充沛，精神百倍。
总之，运动不但可以改变一个人的生理面貌，还可以改变一个人的精神面貌。
有这么多的好处，你，还不开始运动吗？
