每日一省:(2023.12.28)
第3天:镜子练习
1.站或坐在浴室的镜子前。
2.凝视你的双眼。
3.说出这个肯定句:
“无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱!”
4.持续重复这句话:
“无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱!”
5.有没有哪句话是你小时候听到，但现在还会出现在你脑海中的?
也许是，“你很笨”，或“你不够好”，或是其它任何浮现在你脑中的话。花点时间，处理这些负面宣言，转换成正面的肯定句:“我很聪明!”
“我比自己以为得更有才智!”“我是个拥有丰富创意的天才!”“我是个优秀的人!”“我很讨人喜欢!”“我值得被爱!”
6.从这些新的正面肯定句中挑选一俩句，不断地说，直到你可以自在地说出口为止。
7.在这一整天里，每次经过镜子，或看见自己的倒影，都请停下来，重复这些充满爱的肯定句!
将【应该]这个词从我们的词汇中永远剔除吧!
[应该]这个词让我们成为自己的囚徒。每次使用[应该]，我们都在批评自己或他
人，我们其实是在说:“你不够好!”
现在你可以从应该清单中剔除哪些事物?将【应该]替换成[可以]，[可以]这个词让你知道自己有选择，而选择就是种自由。我们必须意识到，我们在人生中做的每一件事，都是自己的选择。
其实，没有什么事情是必须去做的。我们永远都有选择!
静心你值得爱!
我想象自己被爱包围，想象自己很快乐、很健康，完整无缺。想象你的人生是你想要的模样，填满所有细节，并且知道，你值得拥有这一切!
接着，从我的心拿出爱，让它开始流动，使身体充满疗愈能量。让我的爱绕着整个房间，然后绕着你的家流动，直到你身处一个用爱围成的巨大圆圈里。感受爱的循环，感受它从你身上发出去，然后又回到你身上。____我用了这个方法后，再看周围的人，我的心境平和宁静了很多。
感恩一切
