提高免疫力，从好好睡觉开始！
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：23:00
日期：2019.03.4
睡前清单：
20:00-21:00返回酒店路上
21:00-22:00吃饭
22:00-22:30洗漱
22:30-22:45冥想
22:45-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.5
❤️早睡团第九天，
23:05上床，启动监测工具，23:16入睡。夜里醒来一次，7:00醒来。睡眠质量挺好的。
深睡5小时42分，浅睡2小时，入睡快，睡眠时长7小时56分。睡眠分数88
睡眠周期达到5个。
觉察：昨天去天涯海角玩，玩的很尽兴。睡前开了空调，不感觉热了，睡得很舒服。只是没做到按时间上床，今天再早点儿。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
图片发自简书App
