痛苦是构成我们生命的一个体验，这个体验不能被改变，也无法被改变，但它却是可以被治愈的。
我们的身体由我们过往的经历组成了很多奇妙的体验，有的体验让我们觉得快乐和温馨，所以我们不仅选择接受了这种体验，而且选择不断的重复。但有的体验却让我们感受到了痛苦和悲伤，这种体验我们选择逃避，选择转移，不过，它还是在那里，一动不动，因为它也是构成你身体的一部分，你不能缺少它，即使它让你感受到了痛苦和悲伤。怎么办呢？难道只能看到这种痛苦打倒你吗？当然不是，我们应该选择接受，选择承受，让这种痛苦和悲伤在我们的身体中流动，“流动”本身包含的一种感觉就是温和，让痛苦在我们的身体中流动，在流动中被融解，被我们接受，最终化为一股清凉，成为了被我们所接受的体验。
想象一下，一条河流在缓缓的流动，在流动中遇到了一滩污泥，河水知道无法避开这堆污泥，所以，选择了在污泥中流动，一次次的流动让污泥化为了河水的一部分，它已经被融解，已经被接纳，所以它也自愿成为河水的一部分。
痛苦、快乐、悲伤、欢喜构成了我们的身体，它们不可或缺，它们需要我们的接纳，而接纳才让我们更加完整。
