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      仔细观察，每天当中，时不时都在否定自己，批判自己，打压自己。

      觉得自己不够漂亮、皮肤不够好、身材不够好、不够有富足、不够有价值；觉得自己总是事情做的不够好、不停责怪自己的过去的行为。。。不相信自己是优秀的，以为通过否定自己就可以让自己变得更好。通过否定发现自己确实很差劲，于是这样恶性循环，看不到自己的价值，总觉得自己一无是处，相信这一切都是真的，从来没有质疑过。当得到他人肯定的时候，内心会不自觉的认为这不是真实的，只是他人恭维的话语；当得到他人赞美的时候，内心会觉得不好意思，不愿意相信他人的真心，这就是一直以来我们内心的模式。

        我们总是抓住否定的那部分，而看不到肯定的那部分；我们不停地放大自己认为不好的那部分，而忽略了美好的那部分；我们宁愿相信自己是不够好的，也不愿意相信自己是美好的，优秀的；我们不断通过外界来验证自己的想法，证明自己，从而强化自己的信念。

        试着用肯定的话语代替否定的话语，做自己的支持者，无论外界怎么评判你，你都可以无条件的爱自己。当你这么去做，你会发现，你真的变成那个你喜欢的自己。原来她真的很优秀，只是我们偏离的意识限制了她，她害怕受到伤害而隐藏了真实的自己。当你学会以欣赏的眼光，看待自己，赞美自己，她会展现出她本真的面向，你会发现一个全新的自己。

新的一天，愿你选择赞美自己、认可自己、为自己鼓掌。我爱我自己，我是美好的存在，我是富足而喜悦的，我是被爱的。