自控是不变，自律是改变。自控只能防止你变坏，自律才能让你变得更好。决定你自律的不是你的自我控制力，而是你的自我设计力。        自律的出发点是“微” 。                        小即是大，微是生机，是希望，是生长，可以萌生一切的可能。                                            1.从一项小习惯开始，找到你的核心突破点。                                                                    2.把每个小目标分解再分解，如一级一级的台阶，可拾级而上。                                          3.把动作时间压缩，每天5分钟即可。            千里之行，始于足下。任何事情的成功都是从头开始，从小到大逐渐累积的，没有开头就不会有结果。                                                人生有没有意义不是靠别人，而是靠自己定义。在开始做某件事前，请一定赋予它一个重大的意义。只有想清楚他给你带来的切实利益，你才有理由坚持，才能做的更好。人生得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生有奔头，生活因此而紧凑。                            所以，如果可以，不妨寻找一件你自己喜欢的事，赋予意义，丰沛生命，把自己还给自己。