1.回避型愤怒者:愤怒的回避者十分恐惧自己的愤怒，他们把愤怒看作是要不惜一切代价去躲避的敌人，害怕因素:失控、受排斥、受惩罚、受困于愤怒、内疚感...

微自律的核心在“自” 认清自己，找准自己的位置，进入自己的轨道，扬长补短，释放自己独有的光辉，体现自...

自控是不变，自律是改变。自控只能防止你变坏，自律才能让你变得更好。决定你自律的不是你的自我控制力，而是你的自我设计力。 自律的出发点是“微...

自律的第一步是对意识的自律。 你在心中描绘怎样的蓝图，决定了你会过怎样的人生。强烈的意念将作为现象，无论你相信与否，内心没有...

一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。 扪心自问，在过去的一年里，你有没有为自...

阶梯自律：从微小习惯入手，形成一种循序渐进，不断向前发展的自律状态。 核心策略：既要低头走路，又要抬头看天。 第一策略：从脚...

「曾国藩现象困境」、斯多葛学派代表人物以及五大心法：①让自己没什么可失去； ②控制能控制的，放弃不可控制的； ③不被快乐俘获； ④不生不灭； ⑤...