读书笔记

因为不喜欢像父亲一样的男人，所以她找对象，找的都是温柔、多情、宽容的人。但奇怪的是，她找的都是表面温柔、多情且宽容但实质上却是粗暴没有耐心的人。

所以说，迷恋不是真爱，而是一种幻象。迷恋源于童年时期对爱的缺失，人们长大以后选择的恋人，是异性父母的现实形象和理想形象的结合体。

恋爱初期，人们会无意识地把理想父母的形象套在对方身上，产生爱慕之情，但是爱上的并不是真实的对方。

我们再来讲一个例子。菲儿是武志红的好朋友，出去相亲，第一眼看到那个男孩后，就被对方的眼睛深深地触动了，打心底里认定了这位男生。幸运的是，那个男孩也对菲儿有感觉，就这样，很快的，两人确定了恋爱关系。武志红在与菲儿的聊天中，得出一个真相：菲儿找的这个男朋友，很像她的爸爸。比如，他们都有控制欲和强迫症，并且非常爱干净，对女性都很忠诚。

从视觉上来看，菲儿看到的，是一个干净、阳光而乐观的男孩，但实际上，对她来说，这个人很像她生命中第一个重要的男人。所以，菲儿在看这个男孩第一眼的时候，就已经喜欢上了他。

你看，爱情也是有轮回的，也就是说人们会在潜意识当中追求已经习惯了的情绪，童年快乐的人，长大后会重复快乐，而痛苦的人则会重复痛苦。这种强迫自己重复过去情感体验的做法，就是所谓的命运的神秘轮回。那些总是为爱受伤的人，其实就是潜意识在作祟，在重复自己过去的情感经历。

一见钟情并不罕见，但它是不可靠的，又是可靠的，之所以说它不可靠，是因为我们拿自己心目中迷恋的人，或者拿一个对自己来说非常重要的人的模子到处去套，如果套中了一名异性，就算是一见钟情了。

你以为他是你真正喜欢的人，但他只不过是你潜意识中对父母的执着而已。说一见钟情可靠是因为，我们确实很难摆脱过去，我们知道自己要找什么样的人，万一那个人真跟自己合适，所以一见钟情又是可靠的。

如果相处了一段时间，发现你们俩确实不合适，就这样迷恋破灭结束，而这并不是坏事，恰恰是获得真爱的契机。

在爱情的迷恋期里，你对恋人产生的只是一种幻象，迟早会发现恋人并不是你想象的那样，而恋人也需要被你看见真实的自己。在迷恋期结束以后，双方开始展现真实的自己，如果你们能够尊重彼此的独立人格，就会有机会收获真爱。

刚才我们了解了爱情迷恋期，下面我们就来说说，在爱情当中，为什么会发生争吵，以及如何走出爱情磨合期。

我们就拿疯狂英语创始人李阳的故事来说，对于他们的婚姻，李阳很有名的说法是，他们的婚姻就是一个实验，即中美联合家庭教育的实验。但是kim说，他们是因为爱才结的婚，刚开始是李阳追求的她，她没什么感觉，两个人相处久了，kim才喜欢上了李阳，不过到了后面，李阳就陷入到冷漠中。

他们俩到底谁说的是真的，谁说的是假的，无从得知。不过我们通过李阳的家庭背景，或许能了解到一些事情的真相。

李阳很小的时候就跟父母分开，在婴幼儿时期没有体验到足够的爱和温暖，导致了他在感情中是冷漠的，所以kim的说法更为可靠。但当李阳陷入冷漠的时候，kim不断地发出对爱的渴求信号，但没有收到任何回应，所以两个人最后会变成敌人。

武志红告诉我们，亲密爱人变成敌人，有三个来自心理方面的原因，分别是缺乏安全感、有强烈的支配欲和爱的失衡。

只要有这几种心理，那么有可能会用这些行为来破坏亲密关系。比如，用自己的标准去要求对方，包括揣测、评价和出主意；再比如，一方太强势，导致另一方发动隐形的攻击；还有一种破坏亲密关系的行为是，其中一方对另一方的洗脑和控制。

正处于爱情磨合期的朋友别着急，这几个方法能帮到你。首先要接受自我，及时的修正自己的心灵地图；吵架的时候要适度，了解真实的对方；吵完架之后，不去计较对错，注重对方感受。

现在，我们已经知道了如何解决亲密关系当中的冲突。接下来，我们来聊聊怎样回归自己的内心，探寻心灵的秘密。

在回归自己的内心之前，你要先认识自己的内心，找到自己的人格对立面。为此你要认识自己的“好我”与“坏我”，他们都形成于童年亲子关系当中，“好我”是真实的自我；“坏我”则是理想的自我。

为了更好地看清你的内心，你需要努力找到理想中的自我，它可能会存在于你的父母、兄弟姐妹、伴侣、上司、下属、朋友等身边的人的身上，而你与他之间的关系，则正好反映了你内心的冲突。

有些情感问题的答案不在伴侣身上，而在我们的心里。我为你介绍了三类情感问题，分别是：一，第三者的问题，面对这种情况，你要容许自己的另一半，拥有某项特别热衷的兴趣爱好；第二，分手背后的诡计问题，则要求你要听从自己的内心，不要为了满足某种心理，而去延续一段早该结束的关系；第三，在爱情中推卸责任的问题，则要求你要从自己内心出发，学着去接受童年时和父母关系的不完美，学着去接受恋人的不完美，同时要珍惜已经拥有的幸福

如果两人的关系是失衡的，比如，一方扮演另一方的父母。武志红认为，这种关系模式最好不要一直持续下去，否则，这种外在的失衡会让双方的内在产生失衡。在这种情况下，其中一方就有可能去外面寻找新的感情，这是很多婚外情产生的重要原因。一份良好的感情，并不是一方一味地让着另一方，而是双方互相理解、互相欣赏，各自都能够给予对方力量，这样两个人才能够一起往前走。

此时，你非常确认对方就是你的人生伴侣，并且你们两个人可以做到相互理解和欣赏，那么这就是爱情中的真爱融合期。

在真爱融合期，你也要明白两性之间的差异，和可能存在的创伤。人的内心创伤大概可以分为两种：一种是被抛弃的创伤，一种是被吞没的创伤。

被抛弃的创伤，表现为害怕孤独，喜欢各种亲密的行为，一般女性有这种情况的较多。想要破解这种被抛弃的创伤，需要重新审视自己的父亲，和自己与父亲的关系。

被吞没的创伤，表现为特别注重个人空间，不喜欢过分亲密，强调独处。一般男性有这种情况的居多。想要破解被吞没的创伤，需要重新审视和母亲的关系，认识自己内心的内疚和恐惧。

在真爱融合期，你还需要打开心门，在不完美中发现爱与被爱的证明。实际上，恋爱当中每一次美好的感受本身，就是爱情最好的证明。所以，你要学会在爱情的不完美中，看到爱的证明。

现实生活中，很多人一直寻找爱的证明。比方说，人到中年，假设伴侣十分优秀，在公司担任中层，如果他最近对你有些疏远，加班到深夜才回家，那么你心里有可能会猜疑，他是不是不爱我了，他在外面有人了吗？

实际上，对方是因为工作忙，才跟你有些疏远的。你这样一直猜疑他，会让对方觉得自己不信任他，两个人的关系有可能会破裂。所以，如果你发现自己一直在寻找爱的证明，就要适可而止，与爱人进行真诚的沟通。反过来，如果是你的爱人要求你不断地给出爱的证明，也请你从心理分析的角度来理解和帮助他。

那么，什么是真正的爱情呢？真爱是爱情当中最好的一种境界，是你完全了解并且接纳了自己，也完全了解并且接纳了对方，虽然你们是如此不同的两个人，但还是可以互相欣赏、互相包容。

而要想获得真爱，你就需要把自己的心门打开，这样，对方的爱才能够流进来，自己的爱也才能够流出去，也才能够建立起既牢固又深厚的亲密关系，也才能够享受美好的真爱。

好了，《为何爱会伤人》这本书的复习就这里，我们的讲解也结束了。希望通过这四天的讲解，你能够看清自己的内心，让爱不再伤人；也能够找到正确的修炼方法，找到属于你的真爱。

成长比成功更重要，我们下期再见！

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内容简介

真正解决婚恋难题的心理学读本！为何爱会伤人？因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。武志红从心理学的角度，给了我们答案：爱情是一个轮回，在爱情中...

作者简介

武志红，资深心理咨询师、畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。

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精选学习笔记 / 58

发表学习笔记

人生若只如初见

09-07 08:12

今天的感悟是我们的这个读书计划真的不错和我同期订阅的其它两个读书活动相比，解读到了书中更多的精华，条理更清晰，方向感更强！希望以后兰心书院能够一直保持这么高质量的解读！

575

开心就好，杨15877926086

03-29 23:06

通过四天的学习《爱为何伤人》，让我明白了真爱不是单方面的，而是彼此勇敢打开自己的心门，双方展现最真实的自我，相互尊重、理解、包容、欣赏；并通过学习修炼自己的内心，接纳对方，让我们的爱流进心里，然而获得真诚的爱！感谢兰心书院，感谢院长！

110

雨荷

03-29 19:52

不管爱情，婚姻，职场，都是需要好好修炼自己，需要不断成长。自己变好了，身边的一切也跟着变好！而学习，可以指引我们变好，引领我们改变人生！坚持学习，努力遇见更好的自己！加油！

110

兰

03-29 17:33

今天复习与巩固是讲，如何走出爱的轮回，源于童年期，生活细细相关，不同的坏境，生长不同内心，认识自己，了解对方，学会接受童年和父母不完美关系，接受恋人不完美，珍惜拥有的幸福，享受真爱，把勇敢心打开，让爱进来，接纳对方，建立牢固而深厚亲密关系。

黄幸

10-20 22:09

通过学习和阅读《为何爱会伤人》这本书，我对围绕爱情这个主题，有了进一步的领会和感悟，让我从爱情、恋人、婚姻、家庭等方面的问题能够真正了解真实的自我，也让我更理解另一半的行为，要想获得真爱，你就需要把自己的心门打开，这样，对方的爱才能流进来，

234

〖I LoVe自由潇洒〗

10-20 21:52

《为何爱会伤人》：从小生活的原生家庭、父母亲带给孩子们内心的影响和伤痛是永久性的，也是不可磨灭的！既然已经发生了这样不幸的事情，那么就应该放开心胸让它随风而去！而不是一直耿耿于怀！看清自己、了解自己、欣赏对方、珍惜对方！

207

胡友谊Hannah

10-19 23:02

复习与巩固，前面四天的内容讲到爱的几个阶段（迷恋期、磨合期、真爱期），爱情战斗期（磨合阶段）的心理根源和应该避免容易破坏亲密关系的几种行为，尤其是有童年创伤（被抛弃、被淹没）的人在后来的亲密关系中的举动（男女有别）值得深思。接受不完美的人！

153

山清水秀

10-19 22:13

真爱是爱情当中最好的一种境界，是你完全了解并且接纳了自己，也完全了解并且接纳了对方，虽然你们是如此不同的两个人，但还是可以互相欣赏、互相包容。

119

班长

瑞奇缘～袁佳蒙妈妈

10-19 22:00

《为何爱会伤人》这本书通过这四天的讲解，我能够学习看清自己的内心，让爱不再伤人；也能够找到正确的修炼方法，找到属于我的真爱。我要加油

呂奕帆13953533616

10-19 20:12

通过这个周听课也看清了自己的内心，从此让爱不再伤人；也能够找到正确的修炼方法，找到属于你的真爱。

邓英

10-19 19:55

前面四天的学习比较匆忙，都没怎么细嚼就到了复习巩固阶段。复习后对爱的体会是要认清自我，读懂自己的内心接纳自己，并接纳真实的对方，做到这一点需要给自己一点耐心。另外要打开自己的心门让爱流进来，修炼出更好的自己。

美丽心情

10-19 19:15

通过这周的学习让我更深入的知道要想获得真爱，必须把心门打开，用正确的修练方法，让爱不再伤人

利安人寿_王梅

10-19 12:32

在过去四天的学习当中，作者围绕爱情这个主题，分成了四个部分，通过老师的解读，带领我们具体探讨了爱情、恋人、婚姻、家庭等很多方面的问题，并对问题发生的心理原因进行了深入剖析。让我能够了解真实的自我，也更理解另一半产生某种行为的原因。

差不多养成要看书的习惯了，书中很精彩，能解开一些心结，解开一些迷惑。等看完全部后再回来多看几遍。不知不觉竟然已经看了好几本书了。[em]e121[/em][em]e121[/em]朋友们，大家早上好！

广结善缘999高洪梅

10-19 10:12

通过学习让我懂得只有看清自己的内心，才能让爱不再伤人，找到正确的修炼方法，才能找到属于自己你的真爱。

陆漫漫

10-19 09:50

对世界敞开是对自己最好的保护，把担心变成祝福，是母亲爱孩子的最好方式。呈现自己的脆弱就是真正的强大！

班长

郭姝汝 15022904918

10-19 09:10

《为何爱会伤人》这本书学习完了，我要学习能够看清自己的内心，让爱不再伤人，还要学习能够找到正确的修炼方法，找到属于自己的真爱。感谢老师讲解，感谢兰心书院！

成长比成功更重要！

小兰

10-19 09:06

只要学会了独立，无论是精神上还是物质上，一切都能独立，在爱与被爱中就会游刃有余，就会把爱的度把握的恰到好处，生活中就不会伤害到自己！加油听课学习，能悟到好多道理。感谢兰心书院老师！感谢一切！成长比成功更重要！

淡然（中琴）

10-19 07:50

听书读书让我受益匪浅，让我的内心真正的平静下来，同时还能感染我身边的朋友，真是件大好的事，感谢兰心书院！感谢院长！

任红缨

10-19 07:25

通过四天为爱伤害人，内心变得更强大了，学会不再伤害人，夫妻之间要经常沟通，互相谦让，相敬如宾，安享幸福家园！

回听课程因为不喜欢像父亲一样的男人，所以她找对象，找的都是温柔、多情、宽容的人。但奇怪的是，她找的都是表面温柔、多情且宽容但实质上却是粗暴没有耐心的人。