今天在翻自己以前学习课程时，针对孩子爱拖延的问题写了一个处方《如何协助孩子改变拖延》。
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1.孩子拖延的现状
.不想动笔开始，作业中有很多不会做，或者要思考很久。
.作业中碰到难题，感觉阻力太大时，就先选择转移注意力：啃手指，随手画，吃零食。等自己压力缓解了再继续写。
.作业写不完担心老师批评，所以无论写到多晚都要完成。
.作业起始阶段写得慢，越到后面才开始紧张，注意力才集中，速度加快。
2.我们焦虑的现状
.担心孩子熬夜伤害了身体，睡眠不足影响第二天的听课质量，每天如此，形成一个恶性循环。
.总是直接强迫孩子放弃不会做的题，要她早睡。并把晚睡不好的焦虑告诉她，负能量传递给她。仿佛不睡好，天都会塌下来了。
.总说她思想开小差，注意力不集中等，给她贴不好的负面标签。
3.我们要怎样做
.让孩子根据平时在校的作业速度制定作业计划。时间的边界要与孩子达成共识。
.征求孩子意见，当她忘记时需要提醒吗？
.孩子按时完成了，问她有什么感受，然后一起分享那成功后的喜悦和奖励。要让她体验到按时完成后被人表扬、肯定，能休息好，玩好的感觉。
.只关注她完成的，哪怕只有30%、40%，看到进步就好，让孩子找到自信，慢慢的让孩子觉得自己可以提高速度，可以按计划完成作业。
.给孩子正面肯定，让孩子信任你，听她隐优，给她建议。
4.孩子的隐忧
孩子对自己没信心，担心自己做不到，会有挫败感。因此孩子可能不愿意制定自己的作业计划。
5.孩子的目标
不管多晚一定要完成作业的目标是一定要达成的。孩子的这个意愿还是很强烈的。
6.计划的制定
利用孩子一定要完成作业的意愿，在现状的基础上制定一个孩子可以达成的新目标。达成时，可以给她一个喜欢的奖品。先从她感兴趣的科目开始。如果没有达成，也要从过程中找到她表现好的部分进行鼓励和表扬。比如，书写工整、小动作少了等等。
上面的要落到实处，我们必须要有发现优点的火眼精睛。也就是要求我们必须修练自己，获得稳定的能量，一切才有可能。
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回看这些，发现有些东西已经忘了。而且自己能量的不稳定，该方案还没有实施，一切都还停留在纸上。另外一面可以看到当时学习时感触还是很深，为了强化，还是要时常回去温故而知新。反复学习也是稳定能量，加持能量的最好办法。
