如果用一个关键词来总结我的2018年，那应该就是-----接受。
2018年过的并不太顺利，疾病接踵而至，让我苦不堪言，不仅是对我身体，更是给我的心理造成了打击。我记得那时间感觉非常压抑，心跳强烈、浑身发冷汗。我以为自己患上了什么心理疾病，于是上网搜索抑郁症、恐慌症、焦虑症之类的，想确认自己的心理是否出现了问题。除此，我也买了许多心理方面的书籍，想通过前人的智慧、科学的方式缓解甚至是解决自己所认为的心理问题。还好，一本叫《阿德勒心理学讲义》的书教会了我如何去面对这些心理问题，加深了对自我、对世界的认知。
这本书教会我最重要的一点就是学会接受。在生活中，我们总有悲观和负能量爆棚的时候，每当陷入这种消极的情绪中时，我们总会自怨自艾，觉得自己非常差劲，什么事也做不好，并对未来感到深深的焦虑甚至是绝望，于是我们本能的排斥这些负面情绪，厌恶却又害怕这些情绪的蔓延带给我们的无力感和恐慌感。这时我们就应该学会去接受。不管阴晴圆缺，月亮还是月亮；同样，不管喜怒哀乐，那都是我们自身。虽然我们追求幸福快乐，我们拒绝悲伤痛苦，但是有光明的地方总会有黑暗，它们总是相伴相生。就像阴阳绘成太极，这些不同的情绪组成了我们。所以不管我们身处何种情绪，我们首先要知道这都是正常的，就像我们有时会生病，我们有时也会产生负面情绪，这时就要学会去接受，只有接受了我们才能从负面情绪中跳脱出来，才能更加从容的去面对、去管理这些情绪。以我自身为例，以前我一旦开始有些焦虑恐慌的时候，总想快速从中走出来，但每一次似乎都陷入更深的恶性循坏之中，反而需要很久才能缓过劲来。看完书后，我尝试去接受、去接纳，在恐慌来袭时，一改平日的担心和慌张，我告诉自己这只是正常现象，每个人身上都会出现，所以不必把它当回事儿，这种自我暗示的确有很明显的效果，我渐渐的学会接受而不是克制。到现在，负面情绪的出现明显减少，偶尔出现时，我也能微笑着对它说“嘿，老朋友，好久不见”。
