1.自我管理
时时觉察自己，是我这二十一天的主要课题，一定对自我管理帮助很大，确实如此，中午从娘家回来，已经饿的肚子咕噜了，按照以往，我就逮住啥吃啥，今天觉察到了，给自己炒了茄子肉，一个煎饼，一盒奶，嗯呢，对自己好点。
下午去见朋友，沟通愉快，合理安排时间回来边做饭边等老公回家，晚上遛弯，姐妹群里和我大姐交流怎么陪伴我爸更有效，高效。
我发现陪伴老爸和自己做事并不冲突，就是安排得当，二者兼得，我做到了。
2.内在小孩
下午去朋友工作室，她那里环境挺好，等她的时间里我与自己的内在小孩做了连接，我看到内在小孩正在生病，看着五六岁的样子，她又咳嗽又憋闷，妈妈在一边不耐烦，我走过去朝妈妈摆了摆手，我轻轻走到她的身边，把手搭到她的后背上，她回头看我，怯怯的，我说不怕不怕，我是长大以后的你，我来帮你，我来保护你，我的手一直搭在她小小的后背上，慢慢的，她睡着了呢，那时，我和我的内在小孩都感受到了安宁。
3.小鱼
亲爱的自己，又是忙碌的一天，但你把今天过的特别高效，你安排好了老爸的事情，与朋友协商事情，做饭炒菜，还没忘了呵护自己，嗯呢，你确实进步了，恭喜亲爱的自己吆，你会越来越好滴，不着急，随着你心的节奏，轻松愉悦的前进吧。
轻松愉悦
