冥想期间，人们或集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。如果用一句话来解释冥想，那么冥想就是和自己在一起

我们的能量来自于宇宙，如果我们不遵守宇宙规律，不与宇宙同在，那我们将无法从宇宙中获取能量。当我们充分尊重宇宙规律时，我们会惊诧于自身所能获得的能量。

一棵树的目标是天空，但是它无法离开土壤、空气、水而独自朝向天空生长，它必须把自己的根深深扎入土壤深处以稳固自己，提防被狂风吹倒，它必须让自己的根不断向下生长以获得充足的水分，它知道即使自己已经长成参天巨树，一旦离开这些，那离死亡也只有一步之遥。一个人的家庭、健康、成长、事业就是他的土壤、空气、水和阳光，这里面没有孰重孰轻，没有先后次序，其中的任何一个都需要我们全然灌注100%的精力，因为对它们任何一个的忽略都可能造成我们生命的失衡。

其实关注自己的内心才能避免浮躁，获得真正的平静，而关注宏观宇宙和大自然一方面能帮助人类意识到自己的渺小，从而产生对造物主的敬畏之情，另一方面也能帮助人类扩大视野，站在更高的角度审视自己和周围世界的关系。

举个例子，我希望通过自己的努力让家人过得幸福，这个就是生活的一种目的，我们就可以围绕这个目的设立我们的目标，怎样可以使我们的家人过得幸福，有很多种方式，这些方式就是目标，比如今年挣多少钱供家人使用、陪父母出去游玩、每天陪爱人聊天多长时间、每月陪爱人看几场电影、每月陪儿女去几次游乐场。可在我们的生活中常常发生的却是把“今年多挣10万元让家人使用”这个目标当成了目的本身，牺牲掉陪孩子去游乐场的机会，牺牲掉陪父母聊天的机会，牺牲掉陪爱人过生日的机会，当这个目标达成的时候我们发现父母很落寞，孩子很孤独，爱人有意见，然后我们会抱怨，抱怨他们不理解，“我做的这一切不都是为了你们吗？”其实真的是为了他们吗？你只是为了那个目标而已，而那个目标并不能代表这个目标背后的意义，对于让家庭幸福的目的来说，这个目标根本就微不足道，这就是我们本末倒置了目的和目标，我们错把目标当成了目的本身。

再举一个例子：很多人想去旅游，觉得自己应该去一趟神秘的拉萨或去一趟美丽的海南，他们就把去那个地方定成了目标。但是去那个地方旅游之所以会被设置成为目标就是因为它实现起来难度较大，比如需要一笔巨大的开支，或者需要使用较长的时间，这些都会成为我们实现这个目标的绊脚石，于是我们感觉到了痛苦，感觉到了失落，感觉到了世事不尽如人意，这种对目标的执着所带来的痛苦，让我们忘记了当初设立这个目标背后的真正意义是什么。其实很多人在设立目标的时候都基于一个很简单的理由：休息一下，放松一下，心灵洗涤一下，性格成长一下，增进朋友感情一下……当被目标蛊惑时，如果我们能找回那个最初的想法，我们就能重新审视自己的目的是不是可以通过其他途径来实现，比如不用花很长时间，不用走很远，周末就可以约朋友出来做一次远足，照样可以增加彼此之间的友谊；在室内寻一个环境富有禅意的地方，照样可以好好休息几天，放养自己的心灵……如此这般，却不一定必须通过去一趟神秘的拉萨或者去一趟海南才能够实现这些目的。

立足于自己内心深处的幸福感，而非外界的评判 很多人在做了以上的检查之后发现还是有很多目的是必须通过那个目标去实现的，因为身边的人都是那样去做了，如果自己不那样做似乎就和周围的人失去了共同话题，甚至会因此失去了朋友。一个人活在群体当中，当然要和别人保有很多的共同话题，但在保持这些共同话题的同时，我们不能失去了自己和别人的差异。 世上没有两片完全相同的叶子，一片枫叶在保持枫树叶子独有的色彩和形状之外，必然要有区别于其他枫叶的独特之处，这才是生命真正的美丽！这个世界之所以美丽，就因为它斑斓，就因为它里面拥有各种各样的不同，不同的色彩，不同的物种，不同的文化，不同的性格，等等。如果一个人为了联系世界就失去了自己的独立性，总是通过别人的眼睛来观察这个世界，没有自己的思考方式，没有自己的行事作风，最终就不会有自己完善的人格。 要剔除目标之后外界的判断，就必须通过自己内心深处的幸福感，问问自己，这个是自己真心想要的吗？自己真的很幸福，很开心，很愿意去做吗？如果答案是肯定的，那付出再多的努力都是值得的，如果只是为了让自己看起来更像周围的人，而其实在体验的过程中我们并没有感受到真正的幸福，这时就需要重新思考这个目标对我们的意义了。

“尽人事而听天命”，做到无愧于心纵观人的一生，成功与失败都不重要，最可悲的是一个人的一生既没有成功也没有失败。一个人如果20岁时不美丽、30岁时不健壮、40岁时不富有、50岁时不聪明，那就他永远失去了这些，人生就是一个体验的过程。每个人生阶段都做我们应该做的事情，人生就没有遗憾。 尽人事，可以理解为，尽一切人力所能为。 听天命，此事能不能成功就要看上天了，这里的上天是指天时地利，万事存在太多的变化和未知，没有人能把控一切，要遵循自然规律。 当然，“尽人事”更重要，这是过程，而“听天命”只是结果。一件事你尽力去做了，成败与否，都已经无愧于心。只是，我们做事的时候，真能够尽全力去做好吗？怎么才算是尽全力做事呢？ “谋事在人，成事在天。”这句话与上面所说的意思差不多。谋事在人，此处谋有双重意思，一是指谋略或方案，二是行动或处理事物。成事在天，事物时刻在发生变化，时间空间人心时时变化，它们都在影响事情的成功与否。 所以，要成事，就先谋事。