夜跑气温-14℃，风力4级，不仅冷，而且冷。
原计划进行一次至少20公里以上的lsd，跑到7公里以后感觉身体很疲劳，心率也很高，到10公里就果断停止了。能想到的原因有一下几项：
1、选择训练日程D强度大了，这一个周期的跑步没有身体没有得到及时恢复。 2、lsd前一次的短间歇跑强度大了，且休息时间1天，身体没恢复。
第二个周期已经开始，不想改变日程D，那就在强度和安排上想想办法。一是最后一次的短间歇跑配速降下来，二是不跑最后一次短间歇周，为下一个周期的lsd做好恢复。
昨天最正确的事情就是及时停止跑下去，这要是在以前不可想象，会告诉自己要坚持，这正是考验自己的时候，坚持，坚持，检查！实际上这样做会给自己造成很大的伤害，如果将实现目标的时间线拉长，这仅仅是一次改变训练而已，能够让身体得到更好的恢复，以求的以后更大的进步。
