本文为原创，［文澜阅界］首发，作者叁叁丫，文责自负，发表时有修改。

前段时间，你半夜打电话和我说，你难受得要命，因为刚看完小明星的一些新闻，这个小明星你很喜欢。

新闻上说小明星出道时被霸凌，后来为了跟公司解约，负债几十万，只能去当收银员，每天挤地铁去上班还债。

你红着眼睛说“他好惨呀”，说自己对他不仅怜爱，甚至一看到他，就会很自然地痛恨那些霸凌他的人，恨不得自己赚多点钱，来替他还债。

说到激动处，你总会问我,“是吧，对吧？你也觉得他很可怜吧!”

可是说老实话，我并不觉得这个小明星,有什么值得可怜的，毕竟我对不了解的事情,不好做评价。

但我有一瞬间,却觉得深陷在他故事里的你比较可怜，因为你过度共情他，把一些没必要承受的情感,过渡到了自己身上。

我知道这不是你的错，毕竟从小时候开始,你就是比其他同龄人更能共情。

你在农村长大，经常看到大人们赶着牛去犁田，在别的小朋友眼里,都只觉得好玩的时候。

你却很神奇地，共情那只被套上绳子的大黄牛，你哭着跟大人说“牛好痛”，要把它放走。

长大后的你，目睹表姐被迫嫁给不喜欢的人，然后过着平淡无味的生活，表姐跟你哭诉几次之后，你又跟着难受了很长一段时间。

工作上的饭搭子，被上司穿小鞋处处针对，又是你感同身受似的，毫不犹豫地站出来为她说话，就因为你觉得她被骂，就好像你自己被骂一样憋屈。

你每次遇到这些事情，总喜欢跟我说，可你不知道你每次跟我说起这些事情时，我对你却总是又生气又心疼。

生气是你总是莫名其妙地共情别人，心疼是你每次都会因共情别人，导致自己难受。

你也不确定“共情能力强”算不算是病，但你总是觉得无所谓，说自己可能只是情感丰富了一些。

可是我曾经也看过一些新闻，上面记录着，一些共情能力强的人的报告。

有的医生因为共情能力强，总是不自觉把自己代入患者，或者家属的角色中。

所以总是长期暴露于患者的痛苦中，导致出现“同情疲劳”，甚至引发抑郁等心理问题。

有的律师也会因为共情能力强，而难于将情感与案件剥离，最终导致过度消耗个人精力。

我跟你说这些的时候，你反驳说我“小题大做”，可是你能否认，当你过度共情的时候，就是在自虐的事实吗？

你不能，毕竟那些心疼的感觉，你可能永远都没办法忘记。

但是亲爱的闺蜜呀，那并不属于你的错，你不能拿别人的经历，来“虐待”自己。

我深知让你一下改变过来很难，但我还是想你努力一下。

先把你该死的“拯救者情结”扔掉，再彻底把那个承担情绪照顾者的角色脱掉，做一个不受他人影响的自己。

最后，希望你不必再通过满足他人需求，来掩盖自身情感的脆弱，安全感只有自己争取才能获得。

亲爱的闺蜜，说这么多希望你不会嫌我啰嗦，希望你能理解“过度共情等于自虐”的意思，更希望在往后的日子，你可以开心快乐地只做自己。