情绪会影响效率（08-31）


昨晚跟老公吵架了，状态受了点影响。

复盘如下:

女：我们全家的生活方式越来越健康啦！你看，现在我都10点准时睡觉了！（情绪需求：我做到了呢，快给我点赞吧！需要得到对方的认可和激励。比如：不错不错（认可现阶段付出），继续努力（鼓励）！）

这对女方来说其实不容易，任何人要改变生活习惯都不简单。女方已经连续几天都有跟男方说自己准点睡觉了，但是一直没有回应。

男：那要坚持啊！

（女方接收到的信息：1、这几天我的努力对方看不到，完全不值一提。（愤怒、居然否定我的努力）2、没有鼓励我要继续坚持，相反质疑你能坚持几天。（否定了现在，还要否定以后，完全站在对立面了）

因为没有详细计划，中午午休一不留神看手机看了一小时10分钟，还看了篇微小说，2点25才惊觉要睡觉了，我的妈呀！罪过罪过！

明天要更加努力哦！

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