昨晚与女儿发生的冲突事件，今天上午让我有了更深的思考，也对于当时的情况有了进一步的觉察。虽然事件最后以一种新的高度解决了问题，但也让我从中感受到很多时候如果提前冷静一点，解决的效果也会更好。
首先是昨晚我的心态有点着急了，在这样的一种情绪下给女儿做听写，这是我开始的状态就有些问题，这时候出现她几乎不会写的情况，我也就更加着急，情绪本身也在不断的升级，此时的我更多的需要的是冷静，而我并没有让自己抽离出来，先去清除自己的负面情绪，赫拉别恩法测中的93%部分在这里体现了更高的效果，所有的话语都变得无力，而表现出来的更像是情绪的渲泄，直到我说出”你就没有复习吧“，女儿的情绪也开始崩溃。
（现在回想起来，女儿当时一定是被这个话伤到了，我是否定了她的努力，她并不是没有复习，复习也并不一定全都能记住了，两者的感觉是不一样的，有些时候说话的内容也需要调整一下，我想如果当时我说”你是不是复习过还是没有记住，有什么方法可以帮忙你记住呢？“）
这样一句”启发式提问“，我想如果当时这样说出来，想必我们后面的事件也不会升级，关键时刻冷静、冷静、再冷静······
错误是学习的机会，正因为有了冲突也有了后面的沟通解决，也至于最后上升到了更高的程度，这也算是我们昨晚最大的收获了。
事情到此时，接纳之前发生的一切，没有什么会凭白无顾的发生，一切都是最好的安排，我相信我们的亲子关系也会在经历一次次的磨合后，最终走向和谐美满甜蜜的状态。
感悟：带着这份觉察，也为自己增强了一次沟通上的训练表达一下心喜的感觉吧！深呼吸······冷静，这是在任何时候都可以帮到自己的。
