《晨间日记的奇迹》第一章告诉我们为什么早上写日记。
以前有写日记的习惯，但都是晚上写，从来没想过早上写，晚上写时间比较没保证，因为有孩子霸占我们大部分，每天就跟打仗一样，而且没有安静的自己的时间，因此最终的结果是常常好几天没写，过了一阵，凭着模糊的印象把几天前的大概事件补记下来。这样每天匆匆忙忙、无序烦乱，生活质量不高，也做不到反思进步。而早起写晨间日记，可以计划一天的安排，准确又客观地写出昨天的事情，早晨的时光不被打扰就保证了持续性。每天花3分钟和自己对话，看看自己年、月、周、日目标，找到三只青蛙，一天里朝着这些目标前进，这样的人生不盲目且有意义！不错！
