看了今天的晨读内容，有一种耳目一新的感觉，原来睡眠还有睡眠周期这套研究理论。好吧，先不管这套理论适不适合我自己，我先按照晨读的方法试试再说。
先说说曾经我的睡眠状态，也有可能多数人的一个睡眠状态。
以前我基本上是10点钟洗完澡，然后床上刷手机，基本上都是一些无聊的内容，越看越兴奋，轻则看到11点，重则看到12点多，对于上班的我来说，其实第二天的起床，头脑子昏昏沉沉的。
后来，我就强迫自己，每天9点半必须进入卧室，而且没什么事，不允许玩手机，手机都是直接放在客厅里。
在睡着前，我是脑子里过一遍今天发生的事情，从早上起床开始回忆，能回忆多详细就回忆多详细，也算是给自己一点总结吧，很快就在不知不觉中睡着了。
现在基本上每天5点半，自动醒来。
以前醒来后总是不愿意起床，自己睡的早了，醒的也早，可是就是不起床，一直玩手机玩到近7点，周末玩的更久，结果我就发现，白天反而更累。
我就试着醒来后不再恋床，醒来后不摸手机，直接起床。早起的效率我就不多说了。这样一来，白天工作起来也不觉得累，反而是懒在床上看手机白天工作更累。
其实，我们睡觉也不用去太多的关注那些专业数据。有的人每天也许每天睡4个周期就ok,有的人每天也许要睡6-7个周期。
这些都是因人而异，不管自己睡几个小时，只要醒来以后，精力充沛，白天效率高就ok。
在睡觉前，无论哪个年龄层面的人，我觉得尽量不要在床上玩手机，真的会中毒。早睡的人，肯定是早点醒来的，效率自然也比别人高很多。
而且不管是早上学习，还是分析工作，相信都比睡前花时间去弄要高效很多。
今天就是关于我的一点睡眠浅谈，谢谢。
