昨天听书，《亲密关系》在内省阶段讲到以怀疑为手段的阴谋。对自己的怀疑，这种潜意识的认定，确实能影响到自己在遇事时的感觉，进而改变行为的心态，决定行为的结果。
我想到自己的怀疑心态。很多时候，我觉得自己是不受欢迎的，这种习惯性的，微微有些不适的感觉，经常在不知不觉的左右了我的行为。
比如在群里聊天，我一边说话，一边就担心自己说错了，给别人不好的感觉，不好的影响，有的时候好像觉得自己说话，就是要对抗别人一样，因为这样的心理，我说话容易左右摇摆，随时观察对方状态，只要对方没有及时回应，就会有受伤的感觉。因为要验证，我又不断的逼迫自己多说，有的时候，说多了又担心自己惹人烦。昨天在反省群里跟梅的对话就是自己的心理不断纠结的反应。当看到梅说，我就说这么多，不然耽误大家的时间了，我当时就想，我是不是说话太多，这是一种婉转的提醒呢？可是我没有直接表达，而是说她应该觉察，这又是一种通过指责来弱化自己的恐惧的模式。
这种怀疑几乎出现在我生活的大多场景。在跟同事的交往过程里也是，我会担心对方嫌我烦，我的话是不是太多了，有时候借着兴奋一直说，有时候又强迫自己闭嘴。这些态度里，都含着一种赌气的成分。
赌气，其实是委屈。静心感受，这就是不被倾听的委屈。很多时候，对于自己说话的重要性是怀疑的，觉得说话本身就是多余。人家根本不要听。说到这里，想到小时候的状态，那时候经常大声痛哭，却不再说什么。哭得天昏地暗。
因为不被倾听，转化为自己说的话不好，自己表达不好，向内攻击。
其实，表达，就是要说明自己的想法。想起老师无数次的鼓励我，我希望你多多表达，我喜欢你的表达，突然感觉有一种暖暖的水流通过身体。
