001.体能
身体是革命的本钱。
养成良好的生活习惯和运动习惯，该吃的时候吃；该喝的时候喝；该睡的时候睡；该玩的时候尽情玩。
让自己的身体健康，休息充分，是提供良好精力的基本保障
002.情感
乐观向上的情感，是面对残酷现实的法宝。
人生不如意十之八九。悲观者对生活没有斗志，退缩和逃避难以成事。
要对生活充满希望，相信自己的能力，勇敢地去追寻自己想要的东西，成功才有可能。
003.思维
达尔文说：能够生存下来的物种，并不是那些强壮的，也不是那些聪明的，而是那些对变化做出快速反应的。
大脑跟肌肉一样，长期不锻炼就会萎缩、迟钝，越来越退化。我们要不断学习新的东西，让自己的思维越来越灵活、越来越开阔，这样，我们在面临问题时，才会想出解决的办法。
004.意志
对自己狠点，走出舒适区，让自己过得不舒服。
自己相过什么样的生活？想成为什么样的人？想清楚这些，然后写出明确的计划，把它们分解成一个个可以实施的小步骤，告诉自己一定要去完成。
把时间用在对自己有用的事情上，不要盲目、无端地担心和恐惧还没发生的事情。
