这节课我真诚认真老实地看了视频3遍以上，起初看了几遍头晕眼花，看了几遍有想睡觉的境界，心想，我一个凡夫俗子，离圣贤还相差太远了。必须要潜心修学。放下杂念，专心致志。修学前三个关键，需要了解修学体系，修学次第和修学方法。通过这三个关键来完成修学目标的达成，了解三级修学完整性，安全性，有效性和直接性。殊胜的特征，产生强大的信心，完成自已的修行，快速解脱和觉醒。学习内容前，需要CEO,提醒自已是自已的主人。Clean:扫清内心尘垢贪嗔痴，烦恼，垃圾。Empty:妄念妄想杂念。Open:撤销设定执着，固有的观念。这样新的内容才会打开，流淌，学习新的内容。如果脏乱差关着门，就无法学习新的内容。    如何开启修学1，方式： 自修交流，每天定课慈经10分钟。2，方法：核心 十八自方针 ，真诚认真老实理解接受运用，从而改变观念 心态品质。3，五处用心，结合场景，在哪里做，怎么做？坐上修，自修，交流。坐下修，定课，日常生活，服务大众。做到怎么用心，如何用心，修学方式未完成改变，用什么心，如何怎么去改变，用对方法真的很重要。正确的方法，能让修学效果事半功倍。    通过八步骤三种禅修，首先观念的禅修，树立正见，认清真相。理解，第一步，第二步，第三步是基础。接受，第四步是关键。心态的禅修，摆脱错误，重复正确。运用第五步，第六步，提升运用，生命品质的禅修，到了第七步，第八步，圆满。十六字真言（窍诀）真诚，认真，老实。理解要正确，获得正见。学习书本和音像内容，了解每句话的含义句子。对概念的把握要联系上下文，不要钻牛角尖。正确理解没个段落，章节的法义，段落。列出每个段落的大义，原文或归纳。章节，根据段落大意分出层次，列出层次提纲，归纳中心思想，问题，带着问题学习，知道每个章节说明什么问题，经论中又以什么方式说明。问题，获得正见，正见有道理么？这是关键。    接受要坚决，树立正见。接受要很用力气，不断重复。应用要重复，熟悉安住。最终达到修学的效果，观念，心态，品质的改变，错误到正确，混乱到健康，凡夫到圣贤，让自已有慈悲心，有智慧，遇到任何事无常。    我觉得通过三级修学的学习，在如何修学这方面内容的学习，感觉又回到了小学生学习的方法，预习，复习，刷题，不断巩固。写笔记和作业，就像写毕业论文，论素述实践相结合。然后把学到的，理解到的内容运用到生活当中，就像社会社团实践，帮助到更多人。利他心。从而改变我们自已和周围人的生命品质。人生观，价值观，世界观三观调整。在自已生活中，有太多的焦虑，通过三级修学，可以学会适当有效地控制住自已的易怒的情绪，让自已遇事先静心，宁静，清澈，光明，温暖，避免动荡，混浊，昏暗，冷漠。最后把自已学到的运用到做的事情上去，服务到更多的大众受益。最后达到幸福人生。