一、刻意练习
1.已把杂事放SOL清单，每天有记录也有清除，暂时只有58件。
2.检视本周目标达成情况，从已完成、可提升两个方面进行总结，并写出下一步行动计划；
本周践行情况：
早起
9月 30—10月6日每天都做到5：30点前起床，最近对早起要求没那么高，因为增加的运动量，能多睡一会就多睡一会，根据身体最舒服的节奏来。
By璐璐Angelina
早睡
基本上都在十点前睡觉了，保持充足的睡眠很重要
By璐璐Angelina
运动
三次健身房功能性减脂增肌训练，户外慢跑，在家单车，跟着Keep塑型，瑜伽拉伸都有做，对运动还是比较满意的。
阅读学习
看了三本书《幸运手账》《善用时间》《愿你一生清澈 明朗》
重新对下周日常手账做了内页排版，很烧钱却放不下的爱好 ，因它的存在，让生活每日都被记录和规划，书写给时间最美的情书 。
100讲每天分享朋友圈
虽然100讲已经听过很多遍，但是每一次都有不一样的领域，通过坚持发圈，希望可以影响到更多的人学习时间管理
每天写感恩日记
坚持写感恩日记，我感受到了很多的爱，和平，小确幸包围着我，感觉人的状态越来越好
二、金牌任务
1.养成随时记录的习惯，完成（还没有习惯用工具养成随时记录的习惯，下周开始刻意联系）
2.用一事专注工作表来实践专注做要事，一直在使用
3.写周检视到石墨或简书，分享到班级群，完成
健康：做到了早睡早起，低脂低油低盐饮食，每天坚持运动。
家庭：多陪家人孩子一起说话聊天
事业：主业卖珠宝，希望可以拓宽一下市场
副业:易效能
社交：在天使班服务更多小伙伴，也认识了很多正能量的朋友
休闲：带儿子看电影，超市购物，还是有点宅了，以后多出去转转
心灵：坚持冥想，学习身心灵课程
成长：每天坚持阅读30分钟以上，写手账，学习时间管理
财富：阅读《财富自由之路》基金定投
图片发自简书App
