最近一则“小伙街头崩溃下跪哭喊:我好累!”的新闻刷爆了整个朋友圈。看完视频，我的心也被拧成了一团。
一个杭州小伙骑单车逆行，被正在巡逻的交警抓住。小伙子称自己压力很大，每天加班到12点。正巧自己的女朋友忘带钥匙催他送过去，另一边公司催着赶快回去工作。小伙子越说越激动，就有了后来图片中小伙抱头痛哭、奔溃的样子。
看着视频里小伙子蹲在一角蜷缩着，双手抱着自己的身体掩面大哭的样子，不少网友也是鼻子一酸。之所以引起共鸣，是因为我们每个人都有相似的崩溃经历。
视频里的小伙说每天都会加班到十二点，熬夜加班到凌晨已经是现代人家常便饭的事情了，有人说那么累的工作可以辞职不干啊，找别其他轻松一点的。可是成年人的世界里 ，哪有那么容易？
在这份艰辛的工作背后，我们还在买房的路上或是正在还房贷，以及上有老下有小。一家人的吃喝甚至是单单自己的生存问题，全都指望着手里的这份作。不敢辞职，更不敢换新工作！所以只能选择把所有的艰难以及委屈，都生生吞到肚子里去。一日复一日地熬着，身体和心理被填满的工作撕扯着，到最后崩溃攥住了每个人的喉咙，让人喘不上气。
到底该怎么样摆脱这种被动的状态呢？
首先不要让崩溃左右着自己的思考，竭力挣脱它，把崩溃化为力量，擦干眼泪，咬紧牙关站起来。做个清醒的人，从出生我们就一无所有，怕什么失去，一切重头来。
不被情绪拖着走。想办法改现状，提升充实自己的能力，培养自己的不可替代性。
《深度工作》一书里提到：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。想要让自己在职场里成为不可或缺的人才，那就必须掌握好这项深度工作的能力。现在人的精力大多是分散的，一会儿接收这个信息去做某件事情，一会儿突然来了个紧急事件忙的焦头烂额，要不就是一两个小时的空窗期。在看似忙碌的工作，却让时间变得无影无踪。我这一天到底是干了什么？怎么没有啥价值感呢？因为我们只是在单一的做着浅浮性质的工作。
浅浮工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
打个比方：你这一天做的工作都是端茶倒水，打印资料的工作和你在两个小时内写了份有创意的策划方案。虽然都被老板表扬肯定了，但肯定是后者你感到的喜悦更强烈一点。为什么？因为前一份日常事务是换任何一个人来做都能认真做好，而想出有创意的策划方案，这其中的idea是独一无二的，独属于你的创作。这就不光给自己带来了价值，也为公司产生了价值效应。
深度工作之所以是有价值的一种技能，是因为一方面与学习有关。你今天学的知识可能到了N年以后就用不着了或根本不够用，比如03年版本的EXCL肯定比不上07版本的好用，但一些界面操作方式也发生了变化，你必须重新去了解和学习使用。处于信息经济时代的我们，也必须掌握快速学习那些复杂内容的能力，现在不论是工作生活还是学习，都讲究高效率，你比别人学东西慢，人家就能领先你先上手工作，业务做起来也更游刃有余。
另一方面网络信息的发达，你能轻而易举百度到某个资料，同时你也要创造出更有用、有创意的东西，才能被人认可，否则可能你想的东西早八百年以前，人家就已经用了，那么即使这样东西真的是你想的，也会被人认为是这是抄袭的，套用老剧情。
所以想要做出点不一样的东西，或是在职场里不被人随便替代，就要在自己的能力范围内，产出最有质量的东西，做得最好。而这项任务正需要你有一个深度工作的能力。
怎么样去培养深度工作的能力？
1.明确自己的职场核心能力，哪里薄弱就专攻哪里。每天抽出一小时有目的性的深度工作，等长期一段时间的锻炼，形成习惯和适应以后，再逐步增加时间的长短。
2.创造一个无干扰的工作环境，尽量远离电子产品。其实只需要我们的一个大脑、一本相关领域的专业书籍，一本笔记 本、一支笔和做记号的荧光笔就好。
3.计划一个网络时间段，保证这些时间之外是完全屏蔽网络。
比如一个小时内我有十分钟是用来上网查资料或者看消息的。剩余的50分钟是全身心的用在工作上。
4.筛选手机里的软件，把与你的目标和生活相关的软件，做一个利弊的处理。哪些是决定你的成功和幸福感的因素，确立一个标准实际益处大于实际害处才留下这个软件。
比如：微信是我唯一交流和联系远方的好友，以及学习渠道的地方，所以肯定要留下。宾果消消消是用来打发时间的，但容易把更多的时间刷走，不能为我带来一点价值果断卸载。尽量减少耗损自己的意志力，能用手动解决的就不要挑战自己的自律能力。多保存能量，花在重要需要钻研的事情上。
5.留意和分析自己一天花在浅浮工作上的时间，可以改善和提高自己浅浮工作的效率。把更多是 的时间转投到高影响力的活动上去，这样你取得目标的成功也更大。
原创首发:今日头条，黛青成长说
用我最真实的语言，给你带去一点我的小智慧!
你的一颗红心❤️是给我最大的赞赏!
记录:日更第二天
