努力的意义，就是以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事
这一周，我都是跑一休一，每次五公里多，昨晚五公里跑完后，今早要参加线上五公里，一早上就兴奋的睡不着，牙不刷脸不洗，热身，下楼开跑。
但是今天是燃脂跑，好累，200米慢跑，400米快跑，200米慢跑，400米快跑，就这样循环了四公里，明显感觉自己的体能不行的，看来不能光靠跑步公里数，强度太重要了。
这还是在我跑了四十公里才开始的训练呀。
还不是才开始跑的小小白了，撑不住情有可原。
GET到一句话，没有疲劳的训练是浪费，没有恢复疲劳的训练，是自杀。
看来，我非得和自己杠一杠了。
早上晨跑，保洁奶奶问了我三次，不累吗，还跑啊。
第三次我说马上好了，那时候是打算快到五公里结束。
后来她看到我还在不停的跑，不说话了
我估计保洁奶奶也是很郁闷了。
昨天晚上听直播，主播讲的非常好。
你饿的时候不是你饿，是你肚子上的脂肪在饿。
人消耗的首先是糖原，然后才是脂肪。
你吭哧吭哧挥汗如雨，汤圆可能才消化了一小块，还有一大块没消化完，离脂肪远着呢。
你的脂肪正悠哉悠哉的坐在树荫下乘凉，还有肌肉，汤圆给她捏捏脚捶捶背可爽了。
这个时候你觉得自己运动已经很到位了，于是赶紧去补充一些能量，吃点好吃的呀。
你的脂肪就偷着乐吧，傻瓜，糖都没消化完就想消化我？
越是嘴馋想吃的时候，越要咬牙坚持一些运动，这个时候脂肪开始慌了，心想这个人太厉害了，居然又跑去运动了，这个人想干嘛，这个人没完没了了，快放过我吧。
因为形容的特别形象，我简直一直笑场。
但是实话是说，挑战自己极限的感觉真的很难受，我今天还没有挑战极限的，我都很难受了。
不过也很有成就感。
我期待有一天我能有力量上私教课，期待我可以把变速跑玩的很溜。
期待我也可以去学游泳。
抖音上有一句话，雕刻自己，过程一定很疼。
还有一句就是无需假装努力，因为结果不会陪你演戏。
非常的震撼，警示自己，挑战自己，逃离舒适区！！
