图片发自简书App
最近天太热，胃口不好，食欲不振，好几天都没好好吃饭。
今天早上上秤，发现自己轻了一公斤，但心中没有喜悦。因为这是不好好吃饭的后果。
每个人都知道怎么吃饭，但却不是每个人都知道怎么好好吃饭。
图方便外卖，饮食不规律、营养不均衡等坏习惯也会慢慢损害我们的健康。
所以为了自己的身体，千万要逼着自己养成这几个习惯：
吃饭细嚼慢咽
不挑食偏食，保证营养均衡
不吃过烫或过凉的食物
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
饭前洗手，饭后散步
人总是存在侥幸心理的，觉得这种小概率的事情不会发生在自己身上。所以我们不断地用“忙，累，没时间，不得已”当做借口。
但谁又能赌得起这个万一呢？人们都说，人到中年，健康是一种责任。不光是对自己的责任，更是对家人的责任。
而健康落到实处，也就那八个字，好好吃饭，好好睡觉。
生活再忙，也坐下来，好好吃一顿饭。
