一如既往的在05:30醒来，在床上调整10分钟后起床，今天周日没有急于洗漱，打开得到APP开始听节目，这是每早的必听项目之一。
今天周日没有什么特殊的安排，却又想安排的周到一些避免时间浪费，脑子边想边做些晨起的拉伸，洗漱后差不多是06:10了，还是没有想好干什么。25分钟的清晨固定冥想做的也不好，一直在想做什么，严重的走神了。迷迷糊糊就到了07:00，别想了去跑步吧，这周还没有达成跑步目标，而且好久没有早上跑了，今天天气阴凉，还有小风，特别适合跑步，换上装备就出发了。
跑步中我在想什么？感受脚掌的卷动发力，二只腿的发力，感受二只手臂摆动的浮动，前1公里就是热身找感觉，第2公里开始尝试放松肌肉去发力，因为肌肉绷劲儿太紧跑不快也跑不动，3公里后找到感觉了，步子迈开了配速进了6公里每小时。这时候小雨滴下来了，淅淅沥沥的，伴随着小风很舒服。跑步中一直感觉肌肉的发力，以及是否伴随着疼痛，以避免受伤。大约4公里后的折返点，我达到了最兴奋的点，我张开双臂去感受迎面而来的空气阻力，这种阻力越佳的让人兴奋，刹那到了终点，跑了5.45公里，配速有3公里都在6内，即使不是最好的成绩，但是跑的很爽。
跑后拉伸面对着一片的绿色树木，微风徐徐，忽然间意识到要什么远方的风景，最美的风景不是就在你的眼前嘛？这个时候即使带着耳机听快节奏的音乐也都觉得心特别的静，刚刚褶皱的心被这专注的跑步以及仿佛停止的画面抚平了，很难得的一种宁静。
想想起床后的抓耳挠腮，此刻的心境是如何的让我感觉舒适祥和，身体与心灵结合的如此美满。
当下的力量就是不要让自己的心跑远了也不要让自己的身体跑远了，要让他俩并肩起步，而你手中的鞭子拿在手里却从未使用过。
