阳光真是一种美好的杀毒剂i，在周日家庭的房间里，自己收拾整理冬天的衣服，我发现自己衣服真是太多了，就像我这种人还不是衣服最多的人，还不是那种整天买买买的，稍微有一点节制的人，还这么多衣服呢，要是那些整天逛街血拼的人，还不更加是一种漫天满地都是衣服啊。
还有一个问题就是我舍不得扔，虽然嘴巴里总是难道断舍离的生活，但是我的衣服还都是比较精简的，我整天整理这些东西，还有包包裤子等，真好麻烦，总是嫌弃自己的房间不够大，没有专门的整理衣橱，但是精挑细选的衣服下来，还有觉得以后会有机会穿的，于是就不舍得扔了，一直在家里或者婆婆家屯着。
就像冬天的羽绒服我就有不少于十件，还有很多是没开封的，各种颜色各种款式和长度的，之前贪图便宜优惠打折的时候买，然后就一直放着，想一想真是浪费，送人吧人家都不会觉得是好东西，即使是全新的带着标签的，人家也不会认为是好的， 现在物质生活富足了，谁也不会在意穿的，谁都不缺少穿的，不想早些年送给谁家的衣服，还是当做宝贝的， 现在不同了，衣服鞋子包包等即使是全新的，人家也是不愿意要的，毕竟盛放这些物品还是需要空间的，现在我们环境里这种衣物循环利用的机制还是不够完整，一些小区里放的大柜子，说是那种爱心公益的衣服捐赠的机构，但是很少有人投进衣服去，即使我看见有人放进去，也是不知道这些东西最后去哪里了。
我知道我们的旧衣服，有的也是全新的，只不过二手了，人家都不会认为是好的，就像二手车，二手房子一样不值钱了，二手的衣服即使全新带标签，也是不受人家欢迎的， 所以在买衣服的时候自己还是注意点，注意理智一点，不需要的真的不要花钱了，不要因为很便宜，很便宜就要去购买，买回来也时放着，想明白这一点就好了很多。
我们的衣服够穿就行了，不要那么多，我们需要的衣物其实很少，就像一个人需要吃的东西其实很少就足够，不需要那么盆山肉海的，我们仅仅需要足够的粮食和衣服就行，不要那样钻进去去买衣服，即使你天天换新的，天天不重样，也是为自己心情好，这个我能理解，但是现在年纪大了，我们的衣服还是要讲究一些品质，那些经久耐看的，而且还有一定品位品质的档次衣服，长久都不过时的，还是比较经典。
孩子长大了，自己的事情，自己的意见，自己的主张，都是要自己一个人完成，我们不能干预和干涉了，所以一旦事情变的简单或者复杂的时候，就可以期待一种关照，一种理解，有时候家长就是太强势了，就是要占领一个上风，占领一个高地，不能因为自己的情绪化，影响孩子青春期成长，很多人，很多家庭都是在青春期这个时间里，出现一点问题和矛盾，这也是需要我们家长反思的 ，其实我们始终没有把孩子当做一个成年人，一个正常高度的人来尊重，应该是尊重孩子，让孩子能感觉到自己被尊重，这种期待还是很好的感受，他会愿意与家长沟通心事，说说笑笑，要不你就会感觉到孩子对于你的反抗和抵触。
我们总是喜欢自责，或者说我喜欢自责，因为做了不愿意的事情，就像吃吃喝喝，吃多了，晚餐吃多了，吃饱了，带着一个鼓鼓的肚子上床，这是一个多么差的体验啊，我明明知道这样做不好，可是就是不能控制自己欲望，昨晚上本来已经能吃的很饱很撑很满足了，看见孩子喝牛奶了，我也自己哪里一包喝起来，咕噜咕噜的，要知道早餐的时候我也是喝牛奶，但是也没有这么多，现在就是要睡觉的夜晚了，还是要一口气喝下一包牛奶，真是罪过啊，大约230毫升，我的胃立马就鼓起来，这些液体撑的我很难受。
我被液体撑的很难受，我知道这样对于身体不好，但是我怎么就控制不住自己欲望呢，自己的欲望跳出来就止不住，就满足了，这样我就不能压制住它，所以欲望总是喜欢晚上来袭击我，攻击我，我觉得自己要是想战胜欲望，就要不能总是满足欲望，让欲望得逞，因为久而久之，就会让欲望习惯，这样习惯就不好了，就会天天的甚至经常的从晚间时间跳出来，让我满足。
与自己欲望作斗争，确实很难很难，就像那些贪官污吏一样，面对欲望真是艰难的选择，自己内心的欲望太狂躁了，太暴怒了，太激愤了，太洪大了，一点控制的能力都没有， 而我还是去去不值得一谈的饮食，饮食这个东西是人每天都做的，有些人选择辟谷，就是几天断食，轻断食，有时候我们明明知道什么是好的，是对的，但是就是不能做出正确的选择。这就是考验一个人的意志力，自控力的时候了。
本来要是控制欲望的话，要是能少吃一点的话，那么身体就会慢慢适应，身体就会很轻盈了，我自从五天前拿到体检报告结果，就开始慌乱的不会吃饭了，不会吃东西了，我很迷茫，我很困惑，我很忧虑，我不知道我要吃什么我能吃什么，我应该吃多少，于是我就早餐吃的很少，然后上班工作日还好，都是可以节食的，中午吃的比较节制不会让自己吃饱，但是可怕的晚餐来了，就是我的劫难，我真的管理不好我的晚餐，这对于我来说简直就是非人一样的待遇，我知道应该少吃，应该控制，但是吃着吃着就放松了，就吃多了，而且一种强烈的需要被满足的心愿，就来了，于是欲望也来了，都是崩塌的洪水猛兽一样袭来了，于是我就晚餐吃多了。
吃多了还有更加可怕的，就是吃多了之后，还是更加想要吃，饭后我要开始吃零食，找零食，我的零食不健康，不是水果等，现在好的是，我已经断了面包片了，这个东西之前我天天晚餐后吃，一片一片的吃着，现在终于吃出问题了，于是我就戒掉晚餐后吃，但是早餐我没有主食，还是需要吃一点的，但是也很节制了，之前我三天两头就要去买面包了，现在不用了，我发现自己一旦不买了，少买了，家里的零食和防腐剂之类的东西就少了很多。
我昨天晚上又一次犯错了，于是我的自己控制自己食欲的日期，又一次退后了，本来是五天前，或者三天前应该开始，但是现在只能再一次刷新，从今天开始了，今天开始中午饭一定要好好吃，因为我发现自己不吃好中午饭，中午饭吃的不满足，那么下午必然是要饥饿，一旦饥饿我就疯狂乱吃找食物，这样就在下午四点钟左右吃下去很多东西，然后又迫不及待的想吃晚餐，于是晚餐就提前吃，吃了很多米饭，中午吃的米饭不多，但是晚餐吃很多，这不是自欺欺人吗，于是这种本末倒置的生活方式，必须叫停！叫停叫停！！
不能在本末倒置的生活了！！！！
叫停这种不健康的生活方式！！！
不要再本末倒置的饮食结构了，一定要好好吃午饭，好好吃中午饭啊，要不下午和晚上就是一场灾难，一场劫难，绝对的自己不能控制了！！所以一定要吃好中午饭啊！为了保住晚餐，为了晚餐能不那样饥饿，为了晚餐能吃少了一点，中午饭一定要吃好，要吃足够米饭，有肉，这样才不会慌不择食啊。
今天开始，我要这样做，我主要管理我的晚餐，晚餐就是减肥的关键，十分十分重要的关键，晚餐好了，身材自然就好了。晚餐我要吃水煮菜，这样热量超级少，然后吃主食，不吃主食我是受不了的，一定会找零食来代替和安慰的，于是我要吃主食和水煮菜，偶尔也可以吃炒青菜，可以吃肉，然后吃饭之后就坚决不吃零食了。
第一，晚餐之后就坚决不吃零食了。
第二，晚上八点之后不许喝水。
晚上八点之后不能喝水，只要天气允许，那么晚餐后就下楼呆着，只要脱离开房间我发现就不会有食欲了，我就在楼下站着或者简单散步，这样就可以稍微转移注意力了，不会总是想着吃吃吃，然后家里不买那种冲着喝的奶粉之类的东西了。就不要喝水了。
白天可以吃，白天可以喜欢吃的红枣啊，吃一点，但是饼干最好还是从今天开始戒掉吧，面包片也只能是越吃越少，我发现即使是早餐吃面包片也是长久以来不健康的，长久时间一定还是会堆积在身体里的，但那么我还能吃什么在早餐里呢，我能吃麦片泡牛奶，能吃水煮菜，一点主食，这个主食可以是食堂里小点心，因为单位食堂做的小点心一般就是馒头，这个是不加防腐剂的，还是可以吃一点的。
为何有的中年女人，也是不关注饮食的呢，总是让自己吃的很好，很香，从来不在意自己身材呢，也不知道瘦一瘦更加美呢，其实人人都是知道美丽的， 但是有的人就是不在意这个，就是不在意瘦胖，就是要好好吃饭，品尝美食的，她们是不会因为要减肥来委屈自己嘴巴的。
她们是不会因为要变瘦变美丽穿好看衣服，来委屈自己肠胃的，一定要吃的很好，很充实很满足，他们不会吃不饱的，看着这些女人总是满足得吃饭，我很羡慕，因为毕竟长大之后，自己知道要美要减肥之后，我就从来没有不担心自己身材的时候，我就从来没有大快朵颐的时候，我就从来没有不顾及身材而随意吃饭的时候，真的没有，没有，我还是很注意身材与饮食的，我还是不能做这种佛系吃饭的女人了。
中午要吃好，一定要关注中餐，中餐很重要，直接关系到晚餐会不会饥饿，晚餐是减肥关键，晚餐不能吃太晚，下午在工作日的时候，在单位饿了可以吃一个小点心，热量不高的那种，这样不会下班时候疯狂饥饿，导致回家之后胡乱吃，所以下午四点可以吃东西的补充一下，但是晚餐一般就是控制好量，减肥真难啊，尤其是我这种对抗食欲很薄弱的人，我的食欲跟被人食欲一样，都是正常的生理反应，吃多了就要撑着，吃少了就要挨饿，他们有时候说，你稍微饿饿不好吗，让身体不至于那么劳累的工作。
是的，有时候一点点饥饿还是可以的，但是按时按量还是我的原则的，我只要改掉晚餐后零食就行，只要晚餐不暴饮暴食就行，只要八点之后不喝水就行，就是这两点我做到了，基本你就可以夏天有好身材了，希望自己能坚持一下，毕竟戒掉坏习惯是难的，而坚持好习惯也是难的，但是好习惯只要你形成了，一旦形成了，成为生活里一个习以为常的事情，那么你就不那么困难了，加油吧。
今晚开始做起，今晚晚餐一定要管理好，中午饭好好吃。晚上不喝水是因为夜里我起来两次，比较影响我睡眠，我从来没有那种一觉天亮的感觉和经历，我也很羡慕，于是我要控制自己饮水，我希望晚上八点之后不喝水，或者七点半就更加好了。
下楼散步，站着，转移注意力，不要在家里呆着，度过艰难的晚餐后的7点到8点半，这一个半小时的艰难时光，一切胜利就属于我的！哈哈加油吧。今天开始，今天打卡。
