被指责是件很痛苦的事，但我们却经常这样对自己，里面究竟有什么好处呢？

因为我们做任何事都对自己有好处，指责之于我的好处就是安全和联结。我有安全感和联结的需求，而从小家人的指责，恰好的满足了这个需求，让我错误的以为只有指责可以满足，所以从那个时空带过来这个模式，应用到现在的时空来，虽然痛苦，但是熟悉有效！

指责等同于爱，这是错误的逻辑，只会得到错误的结果，即使因这个得到了安全和联结，也是虚假的，内心是空空荡荡的。认同和肯定带来的安全和联结，才是真实的，内心是满足的。

看见指责，感谢它在过去给了我想要的东西，现在我想尝试一下其他可能，同时欢迎它存在。如果去除指责只是认同，做不到认同时，又会陷入痛苦。同时存在时，我们会因为多了一个选择而变得放松。

就如同真的相信凡事至少有三种以上解决办法，那么内心就是放松的，我有永远有办法，那还紧张什么呢？我可以选择指责，可以选择认同，还有其他更多选择，简直太美好了。

我自己看书可以，他自己玩儿可以，我们一起玩儿也可以，没有什么真的好，都要与当下的环境、人的状态匹配起来才有效果。

这一刻妈妈累了，无需指责自己，只需要真实的表达：宝贝，我累了，你自己玩儿可以吗？孩子同意很好，安心休息；孩子不同意也没问题，邀请孩子一起想办法，照顾彼此的需求，看书或者玩儿不那么费神的游戏！

指责只是其中一个选项而已，不必丢弃，更不必过于执着。放松吧！