2021.6.26

上午暴暴老师的阴瑜伽，老师的口令听起来特别舒服也非常自然。最后大家都睡着了

下午暴暴老师分享了身体评估和常见存在的问题还有通过瑜伽练习针对问题改善的体式，对专业知识多了份了解，通俗易懂，还有让我们做实践，这样更容易吸收进步，

拇外翻，足弓踏陷，扁平足，高足弓，通体金刚座（脚尖回勾，脚背铺平，脚尖抓地）

膝：超伸，微微屈膝，练臀腿力量

XO型腿：练习侧卧抬腿。

骨盆：前倾，后倾，高低，髋肋骨：外翻肩：高低肩，肩内扣，翼状肩胛头

后面松解肌肉没听，下来值班了。