夏日的美有很大一部分是因为女人，那些穿短裙和短裤的女人，那些穿比基尼的女人，那些轻盈又充满生命活力的女人，她们像一幅幅美不胜收的画卷，傲然地装点着这个精彩的世界。
美总是让人激动，让人沉迷，让人情不自禁地渴望拥有，而紧致有型、健康迷人的身材是每一个女人一生的梦。
你瘦下来的样子真的很酷。可是你是不是一直在想，而迟迟没有付诸行动呢？ 当你走在街上，当你涌入人群，你的眼一次次被那些美丽的女人吸引，内心顿生羡慕。其实你也可以成为她人眼中绚丽夺目的风景。
追求美是人类的本能，每一个生命都渴望美丽，是对美的不懈憧憬和努力，让我们变成更好的自己。我们拒绝堕落，我们拒绝稀里糊涂。我们拒绝三天三夜大吃大喝，疯疯癫癫玩耍的状态。
我们需要瘦下来，毫无疑问，臃肿的身材穿着名牌戴着昂贵的首饰也丝毫没有美感，因为首先吸引到他人的是你那笨重的身体呀。
第一是跟心爱的零食说拜拜，身体过多的热量我们无法消耗掉，日积月累就造成脂肪堆积，肥胖就像不速之客悄悄来临。这一条要是你无法做到的话，你就不用往下看啦，因为你是瘦不下来的，除非你是吃不胖的瘦子。
第二是少吃肉，多吃蔬菜瓜果。我无法想象一个天天爱吃大鱼大肉的女汉子会拥有苗条的身材，就算她爱运动，那么她也会变得很壮，身体的线条缺乏优美感。
第三是每一餐只吃七分饱，饭前先喝汤。如果你热爱美食，每餐都吃得心满意足为止，恨不得把整张桌子的食物装进肚子，那么你也是瘦不下来的。这一条是要认真执行并持之以恒，如果你三天打鱼两天晒网，那么就不用瘦了，也不要想着穿短裙了。你只能羡慕她人，或者你大可自以为是地说我就喜欢我这样子的，我不想瘦，我不需要美。
第四是每天喝足量的水，白开水和花茶就很好，拒绝饮料。女人是水做的，爱喝水可以让皮肤变得细腻嫩滑，排出体内毒素，延缓岁月带来的衰老。
第五是平时的走路和做事要加快节奏，不要一副慢吞吞的样子，要有工作和自己喜欢做的事，不要整天无所事事的样子。懒惰是肥胖的朋友。
第六是每周跑步两次，每次一个小时，快慢跑结合。如果你不爱跑步，那么就坚持每天快走，不要说你不走路，每天我们每个人都会走路，或多或少。前面五条做到了，并坚持下来大半年的话，你其实是苗条下来了，但是还要健身，增强体质，有时间有条件的人可以去健身房，舞蹈和瑜伽等运动都不错。我说的跑步和快走是适合大多数人的并且最经济实惠可行的方法。 健康的习惯是在生活中一点一点养成的，并刻进生命，融进血液，最终让它陪伴我们每一天，让每一天的自己都美美哒，可以驾驭各种新款的衣服，不再站在试衣镜前愁眉苦脸；可以有充沛的精力处理工作和生活琐事，不再自卑和迷茫。
瘦下来的你真的很酷，健康瘦下来的你收获更多的自信和美丽。如果你努力，那么下一道美丽的风景就是你呀。简单的方法坚持做，一年又一年，你会惊讶，原来美可以来得那么轻易。你的气质也在岁月里沉淀着，如淡淡的玫瑰香。
在周末的午后，我一边听着轻音乐，一边喝着花茶，躺在窗旁的沙发上，我第一次有强烈的渴望把自己的亲身经历写下来，分享给爱美的你们。我的方法不需要很多时间，也不需要花钱吃减肥药，也不需要坚持卖力锻炼，因为很多女孩子不爱吃苦，我也是。我曾经是120斤的女汉子，现在我多年保持96斤，160的海拔，体重不涨涨跌跌，皮肤也不松弛。我喜欢自己这样的状态，么么哒！
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