一个事实是A，我们对这件事的不同看法是B，所产生的情绪是C，那么C不是受事实A影响的，而是受看法B影响的。
也就是说，你对一件事情的看法，决定了你的情绪。
不过是别人表达了不同的意见，我怎么可能就直接等同于是冲着我来的呢。
我仔细回想了那个时刻。老板说，「这次项目搞得不好，本来可以赚更多倍的」，我听到的却是「项目没搞好，是因为你能力不足，不称职」，这让我特别委屈，我立即就会有反弹情绪，「你都不知道我们为了这个项目熬了多少夜，你凭什么质疑我啊。」
这话说出口，很容易引发冲突。我忽然意识到，我在公司经常处理这样的冲突，同事A很不能接受同事B的指点和要求，「我只想安安静静做事，她每天给我提要求，让我觉得自己做什么都不对，早上一睁眼，想到今天她不知道要指出我有什么问题，很痛苦。」同事B很诧异，「我对工作有自己的要求，你非说是我针对你，有没有搞错啊，我可不想处理你的情绪。」
一来一往，两个人搭档不下去了。
我忽然理解这种模式了，他们觉得备受伤害，因为他们把对方的不同意见，直接等同于对自己的攻击。
这是跟外界的冲突。
有时候这种念头没办法跟对方直接说出口，咽进心里，变成了内在冲突。
我后来去仔细研究了ABC理论，这是20世纪一位著名心理学家 Ellis 提出来的，他认为人类对很多事情的情绪反应，并不像很多人理解的那样，是客观事实本身导致的，而是由我们的「信念」导致的。
信念也是心理学里至关重要的一个词汇，它代表着我们对客观事实的认识和态度。也就是我们把对方提出的不同看法，解读成了「你在质疑我，你就是冲我来的！」
信念不同，人活着的样子，就完全不一样。
我开始训练自己不断使用ABC理论。思维转化是世界上最神奇的事情，当我因为惯性又要被点燃时，会马上提醒自己「你真的想生气吗？他只是表达不一样的看法。」能感觉到心里的那团火滋一下子被浇灭了。燃不起来了。
为什么我们会在听到不同意见的时候感到烦躁，甚至产生冲突？因为我们并不确信自己在做什么。没有人学过怎么当妈妈，什么都是第一次。我们太想做好这件事了，所以一旦听到四面八方传来的不同声音，我们就慌了，没办法继续自己的路。好像必须要让这些声音都赞同我，我才能继续走下去。
这种不知所措的时刻，我们生活中有很多。
越是在这种时刻，我们越要有自己坚定的内心的声音。坚定很不容易，有时候会让我们感到孤独，但是坚定很有力量感，因为这个世界上你最需要支持的人，就是你自己。
