坚持23点前休息，这点小目标，却有大难度。
明明可以早睡，可似乎很难改掉睡前看手机的习惯，总是在休息前对自己说:“只看五分钟手机”，可是刷手机的时间过的很快，五分钟、半小时……
23点之后休息，就算熬夜了。
看了熬夜危害的文章，就开始发誓再也不熬夜了，结果继续熬夜，继续发誓。
如何改掉熬夜的坏习惯?
1.既然总是说:“只看五分钟手机”，那就换个台词:“只放下手机五分钟”，看看会有什么效果。
2.用早起推动早睡。
3.记录每天的执行情况，有本书里说:记录可以解决大部分的问题。
成年人最基本的自律，就是“不熬夜”、保持身体健康，这样才能越活越高级。
熬夜有毒，趁早远离。
从现在开始，坚持30天不熬夜，挑战自己!
“早点休息，不熬夜”是对自己最好的温柔，不熬夜，你就赢了。
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