项目：2025年赤城168 秀峰DBP 50km
补给（赛前1天）：5包干吃面1400大卡、2个肉包600大卡、2个豆包不好吃520大卡、1桶泡面300大卡、1个面包500大卡、3个小笼包150大卡、水果李子西红柿油桃、1包板蓝根。
补给（比赛当天）：早饭：烤馕150克、面包150克、饮料300毫升；CP1：3片西瓜；CP2:2片西瓜、能量胶50克；CP3：2片西瓜、咖啡因能量胶100克、盐丸1颗；40km时：咖啡因能量胶100克、香蕉；CP4：3片肘子、2片西瓜、1份小米粥；终点：香蕉、土豆牛肉、西瓜；晚饭11点：馍加菜3个、一勺炒莜面、羊肉串1根牛肉串1根、酸奶1个。中途：牛肉干1根、果冻5个、山楂丸14个。
体感：适中
伤病：左腿27道+右腿32道+左脚3拇指黑指甲+右脚3拇指水泡+右脚大拇指侧水泡+腰侧右边一点磨疼+着凉嗓子疼流鼻涕
补充：上周五晚上夜爬三峰小小圈10+1000，回家凌晨4点了快，周六白天陆续的也没睡好。周六晚上又跟着去夜爬三峰，凌晨开始，爬了一晚上看4点55妙峰山的日出，再下山早上7点多。骑车20公里回家很困，白天睡不安稳。周一周二身体就扛不住了，嗓子干涩疼，扁桃体发炎了。周一喝了1天的板蓝根，周二周三喝了16支鱼腥草阿，阿莫西林。周四晚上好点了，嗓子没有肿还是有点疼。周五好一点没有恶化。周五充碳一整天大概6000多大卡、晚上下班坐班车去西二旗，转1站地铁去清河高铁站，进站6点30几，泡的番茄味的泡面吃了，好好吃哦，好像好几年没有吃了。1小时高铁到太子城，8点05下高铁。和一起比赛的没见过的2个跑友打出租去赤城县，问了第一个师傅要170，第二个要180，跑友还没来就等了会，等他们出来3个人问第三个也要170块，就坐第三个了。上车的时候看到第一个大叔表情有点羡慕，目光正面对上，不知道他在想啥，反正我挺遗憾的。就是这样吗，我也不知道为啥不坐他的坐第三个师傅的。这是一桩小事情。我们分开扫码付款给大叔，我和大叔聊了一路，赤城的天气啥的，当做是说话练习了。还有件小事，一个跑友我看他面相不善，一个跑友说话软绵绵的是个180的男孩子哇，他一开口我就起鸡皮疙瘩。一下车，打车群就退出，之前加的好友也删除了。不想再有联系了。倒没有歧视啥的就是不这么做的话不舒服。刚好9点到一中门口，时间赶不上怕。赶紧背着包去取物。操场上灯火通明的，主席台还有DJ在和观众互动。我取物的时候看各个组别的号码布得有小100个还没领了，看样子要到11,12点了。领完物去主席台那跟着蹦迪了几下，老胳膊老腿的蹦不动了。赶紧导航去第二天一起跑的姐姐定的酒店得有4公里。不想打车，好像肚肚有点饿晕车。就走着去了。走的慢。路灯不是很亮，车不是很多，偶尔有机车少年的摩托车飞驰而过，还有3个骑着小电驴飞驰，我也想骑的，懒的动就继续走。走的时候碰着母子还是同事两个吧，问了下跑多少，随便聊几句，你不认识我我不认识你，但我们因为赤城168相聚在这里。就很神奇，他两刚开始走的快超过我，我走了一会又碰见，他们在买鸡蛋灌饼。我也想吃来着。但考虑到白天吃了一堆就忍住了。继续去住的地方。是个高大上的酒店，但是屋子有点小了。火速收拾第二天的行囊，洗漱睡觉觉。睡不着翻来覆去的。但比崇礼那天要好点。周六早上5点多有2波烟花，听外面人说在结婚啥的。6点起床，洗漱收拾。出门。7点多了。一起打车去出发点。检查进站，主要检查GPS。进去后好几百人，穿着花花绿绿的衣服背着各式各样的越野包，都很欢乐。我也跟着欢乐，又跟着DJ蹦迪，虽然跟不上节奏踩不到点上，但是身体拉伸开了。昨天没和她们合影，今天合了一下。还见着了之前越野练习的越野搭子。打个招呼互相说加油。热身，唱国歌，8点鸣枪起跑。开始是7公里的马路，我今天想跑点成绩。就6分配了。7公里多时开始上山，一上来就上难度跨栏60厘米高4段，跨过去开始上坡。第一个CP点14.06km+427上升+253下降、第二个CP点13.25km+498上升+463下降、第三个CP点13.3km+515上升+646下降、第四哥CP点11.02+744上升+638下降、终点6.04km+149上升+333下降。前2个CP点节奏很好，保持平路不走6分配上坡不停10分配下坡快一点5分多的配速。第二个CP点时想上厕所，绕了200米吧。一个姐姐追上我。我们就一起跑了，说实话，这个时候我就调整节奏跟着她了。我们到第3个CP点打卡时，大叔说你们是女子第11、12个。我本来也不打算补给的，但是同行的姐姐肚子饿了，她吃了个烧饼，香蕉，还补给水，给她老公打电话啥的，耽搁了6分钟吧，我很着急因为后面小姐姐已经追上来了。补给完继续一起走，前面有个瘦瘦小小的姐姐上坡超级快的，我们追不上，一度被拉开有100米的样子。看不见背影。从CP3开始就有点难了。雨越下越大，路上都是积水，很滑很滑，我就放慢脚步了。走了大半时总里程到42了，遇到一个很大的下坡，得有30多米的大下坡。看着很陡，很窄。左侧是垂直悬崖估计有5米高吧，右边是树林也陡。前面2个人走到转角那不敢下了，他们也上不来，在那磨蹭。我们也就有点怕，等了挺久，后面的人陆续追上我们了，我不想回去不想退赛，我都走了40多了，还差最后的不到20公里。让同行的姐姐先下，她滑下去了，很危险。我还是不敢滑。在想咋办时。福至心灵。用登山杖刨坑，一个个的挖出来小坑刚好能放下三分之二脚，还好土好挖，草少。我刨了得有十几个坑，一步一步的往下挪。我刨坑时后面的大哥们就在我旁边往下滑，我生怕他们滑下来把我铲到悬崖底下，不时的提醒他们离我远一点，但我的声音可弱也没人注意吧，还好他们没有滑下去。我就是安全的。下坡之后最后一段有个选手拉了我一把，等我下去的时候一起的姐姐早就走了。我不知道她有没有等过我，但是后来复盘的时候，心里有点不舒服，要提前走至少和我说一声啊，我又不让她等我。而且我更不太舒服的是，我后来都是按照她节奏跑的，要不然我肯定很拼能整到8小时左右的。下了绝望坡那我就随缘了，树木很高，地上很深的积水，不是上坡也不好跑，我就没有太拼走走停停的，想着安全为主，保命要紧。我特喵刚才差点挂到山崖上了呢。还有个地很窄，右侧就是悬崖大概有6米高吧，要是那一呲溜人生就戛然而止了呢。想想都后怕。一路上经过好多土地，种的玉米20厘米高了，有点密集我觉着。还有土豆，当时我看四下无人，我想挖1颗来着，忍住了没挖，不道德，好不容易种的人家。还路过了很多的坟地，清明节的花花纸在雨中飘摇。有的几个土堆一起，有的就孤零零的。我在想山这么高，他们的家人是怎么把他们安葬在这的呀，肯定举全村之力了吧。人活一世，最后都成空，只留下个土堆给活人怀念。拜了拜。很认真缓慢的走到最后一个补给点，又碰上平路跟着他节奏跑的大哥，大哥说你一起的刚走没多久。大哥在那吃泡面，我也好想吃哇。但是太长时间了。阿姨刚拿出来的肘子，很大只，切的片超厚超大，瘦肉好多哇。吃了3片。还有腰果得十几斤吧，怕吃多了长肉肉，就吃了5颗。现在想想当时应该抓一把揣兜里的呢。当时其实想那么干来着，忍住了，想着后面的选手就没了。不能没道德嘿嘿。1分钟喝完一份小米粥。走的时候拿了根香蕉。就继续狂奔。最后的6点6公里，还有爬升，走了1小时。快到操场时还有个大水坑，实在绕不过去。前面有个摄影师。犹豫了2秒就趟过去了。心又碎了。最后3公里时超过了那个小姐姐。平路害怕她追上来，没命的狂奔，没敢往身后看，只在操场的时候看了一眼。哎没追上来。跑向终点，苦涩的面对着镜头。定格下了美好的瞬间。从早上8点开始，9点半左右一直下雨，下午6点才到终点。还在下。衣服全身都湿透了，冲锋衣也湿透了还好不沉。穿外面挡风又挡雨。腰以下都是泥巴，经过一个水泥路时，路上在淌水，就坐水里冲刷了下。经过个小院子时，院子高，泄洪的水管泥水去冲腿上的泥土。经过几家农舍，用接雨水的盆里的水涮鞋。鞋底鞋周无数次被你裹满，无数次遇到水坑去涮鞋。还好穿的袜子给力，泥土石头没有钻里面。在路上碰着8头牛，在路对面吃草，角角很尖很长，我的越野包是橙红色的，登山杖有一截是红色的，我都不敢看它。那会正是上坡还下着雨我在想，牛牛攻击我时我咋办，我跑不过它。我大气都不敢出不敢直视它。小心翼翼的走过走出去100米才敢回头看它们。还好它们很乖，没有来追我。还碰到9只驴，在大树下避雨，我逗它们刚好被摄影师拍到。在那跟了大神一段缓坡，得有3公里多了。上坡我就跟不上了。半道让跑友帮我拿出杖，下雨那会地很滑。还好带杖了没有鲁莽的不带杖。还碰到一只大鹅，雄邹邹气昂昂的在遛弯，我们走近时它就走远了。很有灵性。碰到个大叔背着打药的喷雾器，不知道给啥打。还碰到老爷爷老奶奶驾着马车回家。经过时他们还问我。还有一片芍药花还是牡丹花，很多种颜色，花骨朵有点消瘦。大片的很好看。还路过一个羊圈，很多得上百只山羊，都被淋湿了。毛粘在身上神情落寞的。瞅着路过的人。总之就是很好的回忆。刚好6点到终点。去冲泥水，换衣服。换完去终点等朋友们。等了得2个小时。看着选手一个个的来，脸上都是如释重负的表情。也拿手机拍了可是手机镜头进水了很模糊。碰着个也跑50的，好好看哇，很周正。在等他的朋友。他朋友快到终点时他还和主持人沟通，主持人说他的名字，好像叫啥董建国还是啥。真的看着的我好羡慕好羡慕。我等到10点多他们才回来。我又去补给点吃了很多西瓜。打车回住的地方。收拾好。出门4个人简单吃了晚饭。很好吃，是我喜欢的面食。吃完饭回屋都凌晨了。睡不着刷手机玩到凌晨3点多睡了一小会。