抱怨是很负面的情绪，要防止自己掉入抱怨情绪的漩涡中，偶尔的吐槽和情绪发泄是可以接受的，但不要经常抱怨。
怎样才能少抱怨一些呢，我认为主要办法有三，首先是从源头上少一些可以抱怨的人和事，没有“素材”自然没得抱怨。其次是少接触也喜欢抱怨的人，少了一起抱怨的人就不会滔滔不绝地抱怨下去了。最后是找到解决事情的办法并坚持去做，使得抱怨的事下次不再发生。
从源头上少一些可以抱怨的人和事，比如对于同一件事，有的人觉得太过分了有的人倒觉得没什么，这就是主观上的不同造成的。比如在工作讨论中同事说话比较冲有的人会认为同事是针对自己，有的人则会认为同事只是在着急事情或者说话比较冲只是这个同事的习惯并不针对任何人；比如被领导安排很多工作有的人认为领导是在剥削有的人则认为是被领导看重。主观上不同的看法就能让我们少些抱怨，下次不妨试试先换一种看法对待想要抱怨的事情。
少接触也喜欢抱怨的人，如果你是个爱抱怨的人，但听你抱怨的那个人不是，那么当你抱怨完，同伴可能会帮你分析这件事是否该抱怨以及你需要做些什么避免下次发生类似的事情，但是如果听你抱怨的那个人也是个爱抱怨的人呢，那你们可能就你一句我一句抱怨个没完没了了。所以少接触也喜欢抱怨的人，不要让自己的负面情绪全面爆发。
最重要的还有找到解决事情的办法并坚持去做，首先是找到，其次是坚持做。比如有的人总是不认自己说过的话做过的事，跟他们争没有什么意思，不如工作往来都通过邮箱不要只是口头形式，有什么事发邮件，抄送领导，这样留着证据别人就不能不认了，然后还得坚持做，不要觉得某段时间好些了或者其他人没有这种问题就不这么做了，不要给下次发生类似的事留下可能。
减少抱怨，把生活的重心放在感受美好的事物上。
