知道自己是一只蜗牛已经很多年了！“拖延、 动作慢、不着急”的三个标签让自己总是有借口安慰自己。如今蜗牛改变了，虽然动作还是快不了，但是工作生活却变得高效了！列清单，按清单去执行——这在易效能里得到的方法论，让自己虽是蜗牛也可以奔跑‍‍‍啦！

图片发自简书App

一日清单

6:30-7:00 起床（身体规律决定该时间段起床）不追剧就可以做到的。

7:00-7:20 晨间日记（印象笔记）/微信贴

7:20-7:30 列青蛙和琐事（OmniFous）

7:30-7:45 喝G3/做早餐

7:45-8:00 洗漱（瘦脸Spa）

8:00-8:15 吃早餐（不吃淀粉）

8:15-8:45开车（听音频/电话）

8:45-9:15做学校饭

9:15-9:30 化妆

9:30-10:00 功课

10:00-10:15 晨会

10:15-10:45 完成一只青蛙

10:45-11:00 运动

11:00-12:00 午餐（无淀粉）/休闲

12:00-13:00 完成第二只青蛙（午餐）

13:00-14:30 陶冶情操（茶艺、慈善、兴趣）

14:30-16:00 碎片时间听书/听英语

16:00-17:00 接待家长、登记资料

17:00-19:00 完成第四只青蛙-写文案

19:00-19:30 晚餐（少、无淀粉）

19:30-21:30 开各种线上会议（开车）微信

21:30-22:00（Lumi、面膜、整理衣物）

22:00-23:00 睡前仪式（反思、读书/连续剧）

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清单定期可调整，但一定要列出来，最好贴在随时能看到的地方。