看了胡因梦关于女性觉醒的演讲，有感而发。

关于女性的觉醒，不是去和男性竞争，不是凸显自己的地位，而是做减法，减掉向外的索取，降低对男性的期待，不做被动的情感动物，回归自己的内心，感受真正的平和。

  平和是专注的结果，专注是精神内守的表现。

精神内守可以用来感知身体，比如常常是很累的，却又不选择休息，而是用吃喝玩乐的刺激掩盖身体的需要。精神内守可以用来感受情绪，内心被填的太满想要找个出口，这个出口是自己对自己的了解和爱护。女性觉醒的关键，是认识到自己是可以满足自己，自己可以关爱自己，放下索求，回归内心的平和。

在行动中可以专注，在忙碌中可以专注，在只是专注的对象值得思忖。假如此刻是愤怒的，那么只专注愤怒的感受。为什么特别提到情绪，因为情绪是一种能量，如果不能正确对待，就会变成巨大的内耗。

精神的独立，是很具象的。是有一个内在的声音和我对话，它告诉我它的需求，我来替它执行。不停的诉诸需求，然后执行，在这样的循环里形成独立运作模式。逐渐的，习惯于倾听自己内心的声音。

用想要索取的力量回馈自己的内心，精神内守。