早睡早起打卡进行5天了，体会到最激动的前3天已经过去了，到第4、5天明显没有前面那么激动了，有点回归到不好不坏的状态。

早睡还没能顺利进行，刚开始发现根本睡不着哇！而且不知什么原因的突然浑身瘙痒，让人实在难以安眠。

好在这几天一直做到了早起，并提早了1小时。我发现身体已适应了早起，5点起床没有任何问题，提前1小时起床也并不难受。

最大的问题，还是来自于自己的信念和决心，我要不要早起？我可不可以克服人性中自带的惰性顺利起来。

这个问题现在对我来说困难不大，最大的难度就是早睡。

如果长时间的不能早睡，一会精力不足、不利于身体的长期保持，二直接会干扰早起的计划，早起时间无法保证，那一天的事情就将非常紧凑，早起的时间不足，连续几天下来就会大大影响我的生活质量和安排。

还好到了第4、5天，亢奋的精神状态淡去，加上坚持早起晚上也自然有了困意，浑身瘙痒现象慢慢消失，终于我又回到了上床就可以睡着的状态了。

但9点上床睡觉后面2天再次没有做到，因为日更文章和日更演讲弄完后，时间就超时了。

于是分析了自己一天下来的事件、时间安排，发现零碎的小事件不少，但是集中精力主要去解决的事：日更文章、日更演讲，以及读《时间看得见》尽快地建立个人体系却进行的不好。

分析后发现自己的时间安排很不合理，于是今天一早进行了反思和重新的规划。

反思：

一、为什么我将日更文章、演讲留到最后才完成导致晚睡？

1、目前的计划只写了事件，未具体安排规划时间。对于我刚做计划不久（而且进入11月后中断了几天），还不能合理安排好时间的情况下，应该明确的备注什么时间做什么，以便充分给自己预留时间。

2、没有提前思考需要完成事件的步骤、流程。比如我要写一篇文章，首先需要构思、明确选题、组织框架、联系素材做准备，但是我却把所有的步骤都放到了下午来完成，那不管是写作还是演讲，都需要做足准备后再书写、调整、到发表就需要很长时间，自然就晚了。

3、刚刚开始进行写作、演讲，属于突破舒适区的范围，还是有些难度和挑战，于是习惯性拖延了。

二、怎么去解决问题顺利早睡呢？

1、列出一天的时间计划表，将今日待办清单按照时间进行整体安排。很开心的，我今早就顺利将“神奇的早起计划”正常进行了，并留出了构思写作、灵感记录的时间，基本上就完成了今日更文的选题和写作框架。并将重要紧急的事情提前安排，在上午、下午这2段时间集中火力先做，再进行琐碎其他的小事件。

2、将灵感通过纸笔和手机等工具随时随地的记录，积累日常所思、所感、所悟，将输入、记录养成习惯，输出才能成为自然。养成好习惯，才会有条件大大提高写文章的速度和质量。

3、对于突破舒适区最重要的还是：不要想了，直接去做。早做晚做都是要做的，必须把时间提前才能保证早睡。运用番茄钟，养成坐下来就地投入的习惯，而不是东看看、西看看，被其他的信息、内容干扰造成拖延。

三、具体的行动结果。

针对上面3种解决方法，今日我都对照着进行了行动。

效果情况：第1条、第2条都做的不错，但是第3条还是没有进行太好，上午的集中时间因为各种信息的干扰又过去了。于是，下午送完孩子回来什么都不关注，立即投入了写文章。

突然意识到对于一个自媒体人来说，时间的安排和利用是多么的重中之重，因为有大部分的时间可以注意到网络，但一不小心就会将过多的时间流逝于网络。

专注的时间是多么宝贵，每一刻都不想浪费。我不怕写，它是我的必经之路。但在写之前需要重心解决的问题是：怎么利用好时间。

突然想起那句人们总拿来激励人所说的话：“时间如海绵里的水，挤挤总会有的”。不是的，时间就那么长，人的时间和精力是有限的，用来挤的时间做了这事，就没时间做那事。

一旦需要挤，就需要反观自己都做了什么事，做的事有没有结果，没有结果就需要再思考，做的事有多少是从自己想要达成的目标、方向出发的？有多少事是随波逐流的？有多少事是无效、无意义的？

时间永远不会多，每日都正常的日出日落，如何高效利用时间才是我们要去思考的。

不拿睡眠去耗、不拿生命去拼，我也并不想每天处在拥挤的时间中，被事件赶着追。一旦忙到这个状态，还有时间安静的思考，触碰到那些最珍贵的灵光一现吗？

可能有的人会说，生活不就是要忙碌起来才充实嘛！

是的，前提是你的忙碌对了方向吗？

在有限的时间高效的做事，有效的掌控自己的时间，才能有效的掌控好人生。

时间珍贵，不可浪费。

日更第3篇

日更来的太快，但我清楚的知道这是我需要、想要以及必要的，虽然扎头加入了，但是一瞬间还是没有做好时间和思考的准备。

先完成再完美，边做边反思和调整，我相信我会很快适应、把握好节奏的。

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