一，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻，在持续70来天的练习中，发现自己真的很喜感，从心里发出的喜悦是表情掩盖不住的。

二，嘉许日记和感悟。嘉许发自内心善良的自己，因为黎明戴着头灯行走在瑜伽的路上，我会为和我擦肩而过的人照明好远一段路途，这份友好是发自内心的，给别人一束光，照亮他前行的一段路，我也会把自己活成一束光，让每一个和我擦肩而过的人，都会感受到我的那份友好。为自己的善于思考点赞。为自己随时捕捉自己的优点点赞。

三，师父人生十大哲学有感。我时刻都会爱戴自己，为了这句话，我用半个月写下了爱自己的100个理由，发现了自己目眩的美。

四，感恩日记。

1.我太幸福了，我很感恩头灯，因为黎明的时光都是它为我点亮一束光，同时我也用它为路人照亮一段路，这让我感觉工具的重要。谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了。我很感恩物业公司，因为今天去交水费，人家少收我一元钱，对我态度还非常友善，这让我感觉只要你先拿出善意，善意无处不在。谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了。我很感恩瑜伽店长，因为她为我代购了儿时就心仪的红舞鞋，这让我感觉童年的梦现在实现仍然非常激动。谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了。我很感恩智汇盟平台，因为里面每天的能量朗读真的给我很多能量。这让我感觉爱学习的自己，学习平台越来越高。谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了。我很感恩广场舞的老姐，因为她注意到我的鞋号码有些大，问我是不是喜欢穿大一码的鞋。这让我感觉细心的人无处不在，谢谢，谢谢，谢谢！

五，感恩日记有感。梳理一天的过往，真诚的抱以感恩。感恩是世间能量最高最美好的一件事情。谢谢，谢谢，谢谢！

六，师父荔枝分享有感。伟大是熬出来的。生命只有走出来的精彩。没有等待出来的辉煌。