我有个朋友半年前做了一次手术，刚出院那阵子，为了加强营养，尽怕恢复体质，老公每天换着花样给她做好吃的，什么鸽子汤啊，黑鱼汤，甲鱼汤，外加水果蔬菜，奶类，他自以为营养均衡，其实他并没做到合理膳食，又不便多运动 结果十天下来，长了十几斤，这下她慌了，叫苦不迭，连忙打电话给我，说，怎么办啊？这样下去我就要成肥猪了，我回她说，赶快控制饮食，适当的运动。她说不行啊！吃少了，营养达不到，再说了还不到两个月，哪还敢运动呢？你咋没长胖呢？
我在她之前几个月也做了次手术，由于当时也是营养过剩，运动不便，还是长胖了几斤，于是我马上自己调理饮食，多下床走动，术后三个月我就开始做我以前常做的那套形体操，我并不是为了强化体型完美，而是因为没有系统的动作，达不到运动功效，即不能跑，又不能跳。做形体操也只能似蜻蜓点水，避繁就简，力度是由浅入深逐步进行，如今已七个多月了，半小时的形体操，还没敢全部做完。不过体重已经恢复到手术以前了。
我马上告诉我朋友说，胖我肯定是胖了几斤，不过现在又瘦下来了，你如果能按照我的这种方法去做的话，你肯定也会瘦下来的，于是我把我的饮食搭配方法写下来，然后再把形体操视频发给她，教她如何投屏，尽量把视频放大以便更清楚的去一步步学做，不要求规范，只要达到运动效果就行了。
一个多月过去了，今天她来了我家，比我月前去看她时要瘦了一点，她告诉我自己瘦了三斤，我有意的逗她，你是不是饿肚子称的？她马上辩解，我还能欺骗你不成，好在有你，不是由你监督，我还不知能否坚持一个月呢？她兴致勃勃的谈论学做形体操的过程，并说她一直坚持做下去，争取比以前变得更年轻漂亮，不能再跟病秧子似的。
看着笑的花枝乱颤的她，可我泪水在眼眶里直打转，颇多的感慨集于心头。今天是2021年最后一天，这一年里，我们收获了什么？自己都说不清，也许能平安健康的度过就是今年最大的收获了。
