昨天看到应老师给小伙伴简书《拦截的能力》一文里点评道：拦截念头、拦截情绪、拦截语言、拦截行动。
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今天是晨跑的第八天，每天大约一小时近10000步。自从跑步之后感觉自己的身体变得更加的轻盈，每天的大汗淋漓让我感觉爽到心底，一杯暖暖的蜂蜜水一个透彻的热水澡是给自己温柔的嘉奖。可能是因为我担心早晨睡过点吧，潜意识里有紧张感，反倒晚上睡得不好，做各种梦，而且是各种恐怖的梦。昨晚感觉困了，九点多给孩子们洗刷完毕上床，一起听故事。孩子们精神头依旧，关灯以后还是唱歌说话，大约十点多才睡，我一直迷迷糊糊有些不耐烦。
天微亮，拿起手机4:30.决定再睡半个小时，昨晚心惊胆战的梦清晰在脑中浮现。不自觉的问自己，我这么善良的人，怎么会做这么血淋淋的梦，整晚心都是揪着的。这时大脑开始出现声音：是啊，需要补觉。孩子们睡得又晚，晚上又总是睡不好。需要好好睡觉，要不。。。大脑的话没有说完，心发话了：我感觉很好啊，整个状态很好啊，应该起来跑步了。4：58我斩钉截铁地穿上衣服走进了卫生间。
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哥哥哭着向正在厨房做早餐的我告状说，他没有玩Ipad，弟弟就不让他玩了，Ipad没电了。我想弟弟担心我去批评他，听哥哥的一面之词，他在卧室的床上大声哭着一直喊：妈妈。
我不急不慢的回应着哥哥：“哦，你还想玩一会儿没捞着玩是不是？”“嗯，弟弟不让我玩。”哥哥一边抹着眼泪一边说。弟弟听到哥哥的话又继续哭着大喊：“妈妈。。。”估计在楼下的人都能清晰的听到我家此起彼伏的“妈妈”声。（印象中，哥俩从来没有这样大声哭喊过）哥哥看我一直没有采取行动，哭着吼到：“把弟弟关在那个房间里，他的声音太吵了！我不想听到他的声音！”弟弟委屈的哭声越来越大。我想起他们在小的时候，我经常这样，他们哭闹就会把他们关在房间里，让他们冷静。现在的我知道一个温暖有爱的怀抱才能更快的让他们冷静下来。
我穿上一件新衬衣搭上外套，向往常一样，跑到弟弟面前问道：“弟弟，我今天这样穿好看吗？”弟弟的愤怒与委屈之情透过泪水喷涌而出，没有了往日里“嗯，妈妈这样真漂亮！”外加一个赞的回应。我又跑到哥哥面前，问：“哥哥，你看我这样穿好看吗？”哥哥的怒气有些消退。“我觉得我这样穿挺好看的呀，嘿嘿”我给自己一个回应。接着画风转为：“哥哥，今天喂小乌龟吃饭了吗？昨天就没吃，今天得吃一点了吧？我给你拿粮食哈。”我把龟粮拿给哥哥，然后抱起情绪平稳许多的弟弟一起给小乌龟喂龟食。
“弟弟你想吃的面妈妈已经做好了，咱们去洗刷吃饭吧？”“嗯”，弟弟在我的怀里温柔的回应道。听着哥哥开心地说着他怎么逗小乌龟玩。安排好弟弟，我又过来抱哥哥。三个人在餐桌前坐好，我问：“今天早晨我们是听故事还是听儿歌，还是钢琴曲？”“听钢琴曲。”弟弟快速回答道。像什么都没有发生过一样，我们一边听着悠扬的音乐吃起了早饭。
我的心说这一切的发生都是再普通不过的事情，没什么需要伤神动气的。
跟着心走，拦截的能力自动变强。
