感谢有007写作不出局这个组织，让我在简书以每周一篇的频率有规律的输出文章，除了要遵循007写作规则：每周按时交作业，对上下楼战友的文章在24小时内完成点评以外，还有一帮能给到我及时反馈的朋友们，你们用点赞、留言、打赏的方式，在我的007写作路上留着珍贵的印迹，你们的陪伴与鼓励推着我一路向前，谢谢你们！

每次提笔，会反复掂量，李笑来老师对写作最忠肯的建议“写对别人有用的东西，是写作的终极技巧。”另一方面，也会想如何才能回报一直支持我鼓励我的朋友们，唯有写出对朋友有用的文字。

在看完《给40岁的崭新开始》后，我把书中带给我的共鸣，与身边的同龄人共享，希望我的分享，也能带给你哪怕是一丁点的启发与思考。

我最想对同龄人说的三句话

一、四十岁是一年级新生，给自己一个新起点

人总是对自己的年龄比较宽容，当自己妥妥的跨入四字头的行列，才发现40岁并没有想象的那么可怕，就象爬到半山腰，跨上一个新台阶后，眼前与脚下的风景没有太多变化，我们只要克服对未知的恐惧，生活将波澜不惊的延伸。

从参加工作开始，大部分人的轨迹是这样的：工作、恋爱、房子、家庭、孩子……我们在这条道上一路狂奔，该做的事情太多，永远做不完的工作，永远做不完的家务，对孩子操不完的心，还不完的房贷……容不得自己歇下来思考究竟要往哪里去？我们仿佛被困在永恒的当下，如陀螺般不停旋转，一年又一年。

难道一生就这样不停的旋转下去吗？未免也太单调了吧！

《百岁人生》告诉我们，四十多岁的我们，很大概率上是可以活到100岁的，这意味着，我们还有更长的路要走，还有更多的远方要去，我们需要更强健的体魄，走完剩下的路。

不管40岁之前的生活过的怎么样，停下来，重新审视人生之旅的地图，给自己的人生做一个阶段性总结，并在图上插上小红旗，把40岁以前的自己埋葬在毛毛虫阶段，就当给了自己一次“重生”。

40岁以后，找到新的起点，重新出发，开始人生下半场的寻梦之旅，我们终将从毛毛虫蜕变成蝴蝶。

不管是重拾年轻时的梦想，还是又点燃了新梦想，40岁以后的人生，需要重新规划，虽然年龄在往上增长，年轻时无法够达的从容与成熟，也随着阅历日渐丰厚，虽然从体力上来看，我们的身体在走下坡路。

二、把健康管理当作最优先处理、最重要的工作

每个人对健康的理解与重视程度是不一样的，虽然没有标准答案，我相信大部分人是认可与健康密切相关的以下3个方面。

1、 好好吃饭

体重30年保持在50公斤左右，应该与我的饮食习惯有一定的关系，我的饮食特点和习惯是：大荤和最好的菜放在早上吃，只要在家吃饭，晚上以吃粥为主，长期以来早已养成习惯，如果晚上吃饭，或吃的油一点，多一些，肠胃马上给颜色我看，并以不舒服提出抗议，我只好以清淡与肠胃握手言和，才得相安无事，天下太平。

据我所知，大部分家庭的饮食安排正好是相反的，晚上是家庭人员最齐的时候，一天中最丰盛共享天伦的正餐放在晚上，从健康的角度看，凡是当天无法消耗的摄入，都转化成身体的负担。

我们又有谁不知早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食原则? 环顾四周，真正长期执行的又有多少呢？

2、 好好睡觉

只要家有初中生的家长，都可以跟着孩子做到早起，但要早睡，估计就犯难了，家有高中孩子的家长更加做不到了，这也是中国特色副产品吧。

我从2016年9月开始，因结缘易效能，进入早睡早起，朝五晚十的打卡模式，即使用如此不脸的方式每天在朋友圈发早起与晚安，近2年的时间，也没有养成早睡的好习惯，偶尔能做到晚上10点前休息，不知道还要与自己死磕多久，才能把写进2018年目标的早睡项目内化成生物钟，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

3、 适当运动

与早睡早起一起开始养成的习惯是运动，是我在35岁开始，就想达成的运动项目，这一想，差点想了一辈子，也因为易效能，最后锁定把晨跑当作长期固定的运动项目。

2年的坚持，硬是从一个体育不及格生，跑完了2个半马，用脚步不断的刷新自己的潜能与认知，同时也提升着我的体质，跑步后的这2年是这几年来，身体与精神最好的两年，即使是感冒，也很快就恢复了。

为了把跑步继续下去，目前正处于对不正确跑步姿势的纠正中，略感不适的膝盖，让我不得不先停下来，重新扎马步，练好基本功。

以上是我正在努力养成中的3个习惯，简单的12字，要长期持续的做好，并内化成习惯，真心不易，2年的时间里，一直在反复中折腾，痛并快乐着。

再难也要坚持下去！理论上，四十岁后的身体在走下坡路，我们却要踩着长梯才能攀向百岁人生的终点，没有一个强健的身体，如何能够继续攀爬呢？

三、培养一种爱好吧，从现在开始！

40多岁在农村长大的我们，总为没有一样拿得出手的爱好而遗憾，以前的我也一样只会叹息，只要我们真想要，任何时候开始都不晚。

记得我在40岁的时候，困舍不得儿子已经报了名，却无法再画完的课白白浪费了，厚着脸皮问刘老师，能否我去画完？感谢刘老师没有迟顿一秒的认可回答，让我有勇气与机会碰触画画的世界。

就这样握起了画笔，在刘老师的耐心引导下，完成了人生中第一幅油画作品，当看着自己的画装有境框中成为一幅“作品”，内心升腾的巨大喜悦，至今记忆犹新，后来才明白，这是心理学家们所说的心流，这股心流强大到足以抚慰心里的任何阴霾。

每周有规律的带回一幅作品，虽然只持续了短暂的半年，却成了我人生的转折点，我的人生因画画充满了无限的可能，也就是从那个时候开始，在心里认定我的人生从40岁开始，再次感恩刘老师，他的正确引导，让我沉浸在画画的世界里自我疗愈，自我陶醉，自我升华。

当我翻开《40岁的崭新开始》，看到一个其他国家的陌生人，写出同样的话---40岁的人生刚刚开始，那种强烈的认同感引起的共鸣，让我感慨万千，原来我并不孤独，这份共鸣催着我一定要将这份美好分享给我的同龄人，让更多的朋友因着我的感觉，将喜悦放大无数倍。

说了这么多，最重要的还是想告诉你们，从现在起，培养自己的一种爱好吧，以百岁人生来衡量，我们才刚刚起步，不管是阅读、养花、运动、还是其他，任何时候开始都不晚，只要你真喜欢上了，一样会给你的人生带来无限的可能！

40岁的人生才刚刚开始，站在人生的新起点上，放眼望去，40多岁的我们只是儿童、50多岁的人也只是小学生、60多岁的是青少年，70多岁才步入壮年……(自己对照后偷着乐吧)，我们还有更长的路要一起走，请永远以初学者的心态笑对每一天，保持健康的体魄用心迎向人生的终点。

从书中挑出来的3句话，是自己认同并正在进行中的事，只代表个人的观点，我盲目的乐观与自信，希望身边的每一个朋友，感染到我满溢的热情与祝福。

如果看到这里，真的对你有所触动，并让你开始思考人生新的起点，让你有点相信，百岁人生将是始于我们这代人的新常态，并开始把健康第一落实到行动中，这是对你最好的回报，我同样希望得到你们的回应，让我知道是否真的对你们有用，又对多少人有用。