“每日三思”
时间：2021年5月2日
一思：明天要优先完成的几件事情
1.上午辅导儿子复习语文、英语、思维棋打卡；
2.去超市采购食材；
3.下午出发去浏阳。
二思：今日有无低效的事情以及需要重视的讯息
1. 辅导儿子完成数学试卷反思。运用了“自主学习”的一些方法。儿子主动写了两个版本的反思。第一版自己完成，觉得不够好。我指导他完成第二版。先教给他方法，不需要像写话那样用记叙的方式写，而是一条条罗列；接着让他自己分两个部分口述，首先是做错的原因分析，其次是如何改正；最后形成文字。
在写2.0版本的时候，我除了教他格式，别的都是他自己完成，包括一遍遍检查、修改。写完后，他自己读了一遍，发现不对，又改，反复两次，最终成稿。
1.0版
2.0版
三思：今日有无困扰的人、事、物
最近发现我对儿子说的话他很少听。得反思自己的表达方式了。也许是命令式，也许带有情绪，总之不能让对方很好地听从，导致我一开口，他要么是顶嘴，要么是拖延，总之是不合作。
用SER的公示套一下：S，我讲话（提要求、命令做事、指出儿子的不对或错误）；E，心情不好、不高兴、烦躁（表现为语言：你别说了！）引申出情绪认知：我一说话就不乐意听，或者认为我总是批评他、骂他；R：行为反应为不合作、发脾气。
结果往往引起我的进一步生气、指责，如此不断强化彼此的负面情绪，导致母子经常“战争”。最严重的是，儿子的自信心不足，总觉得自己不够好。于是，连我也认为儿子真的不够好了。
哎，得尽快调节，换一套程序。首先学会正确的沟通，争取不带情绪、不做评判，只提醒；其次，努力发现儿子和他爸的好，多用正反馈。
改变关系，先从改变自己开始。
地铁站的数字艺术馆
